Mewujudkan Pola Hidup Sehat dengan Cara Sederhana

Sehat kini menjadi serasa sangat mahal itulah tak heran ada slogan yang berbunyi “lebih baik mencegah daripada mengobati. Kehidupan masyarakat urban dan modernisasi menuntut seseorang sibuk yang kerap kali justru mengapaikan makna dan baiknya hidup sehat.

Berikut beberapa poin yang bisa dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat. Diantarnaya :.

1. Aktiflah bergerak

Usahakan untuk aktif bergerak setiap hari, entah itu berjalan ke tempat kerja, membersihkan rumah, atau berolahraga secara rutin seperti jogging, senam, berenang, bersepeda, fitnes dan lain-lain. Aktif bergerak membuat metabolisme tubuh menjadi lebih aktif sehingga membuat tubuh lebih sehat. Dalam sehari harus ada aktifitas bergerak minimal 30 menit.

2. Bakar lemak tubuh

Cara Sederhana beraktifitas : olahraga,Jogging & Aerobik

Lemak tubuh berlebih tentunya dapat memperburuk kesehatan sekaligus penampilan. Lemak berlebih akan meningkatkan berbagai resiko penyakit seperti stroke dan jantung. Pangkas lemak tubuh mulai dari sekarang dengan bergaya hidup sehat dan berolahraga.

3. Lakukan peregangan

Lakukanlah peregangan untuk seluruh bagian tubuh di awal dan akhir hari. Peregangan menambah kelenturan tubuh, melancarkan peredaran darah dan distribusioksigen ke seluruh tubuh, serta meluruskan tulang. Peregangan atau yang dikenal dengan stretching umumnya memang dilakukan ketika memulai aktifitas berat untuk mengihdari terkilir atau nyeri otot.

4. Konsumsi makanan sehat

Kita tentu tahu jika konsumsi makanan sehat bernutrisi seimbang dalam jumlah yang cukup mampu menjaga kesehatan optimal tubuh. Setidaknya harus membiasakan diri untuk menghindari makanan-makan tinggi kolestrol, junk food akan lebih baik jika di imbangi sayur-sayuran dan buah-buahan.

5. Biasakan hidup bersih