Mohon tunggu...
Siti nurjanah
Siti nurjanah Mohon Tunggu... Freelancer - Blogger

Suka melakukan perjalanan, baca buku, nonton film atau drama juga mendengarkan musik. - Nulis juga di : https://www.stnurjanahh.com - IG dan Twitter : @st_nurjanahh

Selanjutnya

Tutup

Vox Pop Pilihan

Mewujudkan Pola Hidup Sehat dengan Cara Sederhana

18 September 2016   12:33 Diperbarui: 18 September 2016   13:24 383
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Cara Sederhana beraktifitas : olahraga,Jogging & Aerobik

Sehat kini menjadi serasa sangat mahal itulah tak heran ada slogan yang berbunyi “lebih baik mencegah daripada mengobati. Kehidupan masyarakat urban dan modernisasi menuntut seseorang sibuk yang kerap kali justru mengapaikan makna dan baiknya hidup sehat.

Berikut beberapa poin yang bisa dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat. Diantarnaya :.

1. Aktiflah bergerak

Usahakan untuk aktif bergerak setiap hari, entah itu berjalan ke tempat kerja, membersihkan rumah, atau berolahraga secara rutin seperti jogging, senam, berenang, bersepeda, fitnes dan lain-lain. Aktif bergerak membuat metabolisme tubuh menjadi lebih aktif sehingga membuat tubuh lebih sehat. Dalam sehari harus ada aktifitas bergerak minimal 30 menit.

2. Bakar lemak tubuh

Cara Sederhana beraktifitas : olahraga,Jogging & Aerobik
Cara Sederhana beraktifitas : olahraga,Jogging & Aerobik
Lemak tubuh berlebih tentunya dapat memperburuk kesehatan sekaligus penampilan. Lemak berlebih akan meningkatkan berbagai resiko penyakit seperti stroke dan jantung. Pangkas lemak tubuh mulai dari sekarang dengan bergaya hidup sehat dan berolahraga.

3. Lakukan peregangan

Lakukanlah peregangan untuk seluruh bagian tubuh di awal dan akhir hari. Peregangan menambah kelenturan tubuh, melancarkan peredaran darah dan distribusioksigen ke seluruh tubuh, serta meluruskan tulang. Peregangan atau yang dikenal dengan stretching umumnya memang dilakukan ketika memulai aktifitas berat untuk mengihdari terkilir atau nyeri otot.

4. Konsumsi makanan sehat

Kita tentu tahu jika konsumsi makanan sehat bernutrisi seimbang dalam jumlah yang cukup mampu menjaga kesehatan optimal tubuh. Setidaknya harus membiasakan diri untuk menghindari makanan-makan tinggi kolestrol, junk food akan lebih baik jika di imbangi sayur-sayuran dan buah-buahan.

5. Biasakan hidup bersih

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Vox Pop Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun