Sehat Berpuasa: Hindari Pedas, Kecut, dan Kopi serta Siapkan Madu

Omeprazol, kadang saya juga diberi resep Lanzoprazol, khusus untuk mecegah agar tidak ada serangan maag. Minumnya pagi hari saat perut kosong. Tujuannya, agar asam lambung bisa terkontrol. Termasuk produksi gas di lambung juga nggak berlebihan.

Sucralfate (merek generik) juga selalu saya siapakna. Saya gunakan untuk mengatasi jika gangguan pencernaan demikian menggangu. Konon, kata dokter speialis penyakit dalam di Pandaan, dokter Budi, S.PD, Finasim, obat ini untuk yang ada gejala tukak lambung. Lambungnya atau usus-nya ada yang luka. Ya, mungkin semacam mulut yang luka sariawan kali ya. Bentuknya cair. Rasanya seperti permen. Sangat manjur. Tapi harganya ..lumayanlah. Apalagi yang merek paten.

Ranitidin, khusus yang sakit GERD. Tapi kapan hari, ada info kalau obat ini ditarik dari pasaran karena ada efek samping yang tidak bisa ditoleransi oleh tubuh.

Maag dan Puasa

Hari ini, hari ke-empat Puasa Ramadhan. Syukurlah, penderita maag seperti saya  (tapi sekarang sudah sembuh)  termasuk orang-orang yang dizinkan dan diberi kesempatan  untuk menjalankan ibadah puasa.  Sudah lazim diketahui, penyakit itu (apapun jenisnya, walaupun tidak semua) tergantung dari apa saja yang kita makan. Apalagi sakit gangguan pencernaan. Otomatis, berbanding lurus dengan makanan yang masuk ke mulut. 

Alhamdulillah, di bulan ramadhan ini, asupan makanan bisa dikendalikan. Baik porsi (jumlah)  dan jenisnya. Selama ini, maag saya sering kambuh lantaran makan yang berlebihan. Tidak bisa menghindari makan Cabe , walau seujung. Padahal saya tidak suka pedas.  Tapi tanpa sedikit cabe, makanan kurang wah. Termasuk tidak bisa menghindari kecut secara total. Pengalaman saya,  begitu bisa mengendalikan 3 hal tersebut: porsi makanan tidak berlebihan, bisa menghindari makan cabe serta makanan kecut berlebihan, Insya Allah maag tidak akan menggoda. 

Tidak merokok dan minum kopi sudah lama saya hindari. Kata dokter, menghindari dua hal itu bagus untuk mencegah sakit maag.  Dokter juga melarang saya makan ketan. Padahal, Ketan Bubuk dipadu dengan Kacang Hijau seharga 5 ribu rupiah, beli di emperan toko depan Kantor Kecamatan,   begitu pas dinikmati di teras rumah saat malam hari. Ya........ penting gak banyak-banyak ketannya dok, kata saya dalam hati. 

Air Putih Hangat

Karena tidak minum kopi, maka sehari-hari saya biasanya minum air putih hangat. Sesekali Teh panas dan nyruput Wedang Uwuh. Minum air putih hangat, rutin saya lakukan setiap bangun pagi. Saya termasuk yang sangat yakin dengan manfaat air putih ini untuk kesehatan. 

Maka, saat bulan Ramadhan seperti saat ini, minum air putih hangat,  wajib didahulukan saat sebelum berbuka puasa atau sebelum sahur. Bahkan, untuk menutup sahur,  sebelum Imsak pun, saya selalu minun sampai dua gelas air putih hangat. Eefeknya sangat positif sekali. Boleh dicoba lho!

Wedang Uwuh, Kayu Secang komponen utamanya | dokpri