Puasa Ramadan, Senyum Tetap Cerah!

Puasa Ramadan, Senyum Tetap Cerah!

Hei Sobat Gigi Sehat! Bulan Ramadan sudah di depan mata nih. Senang menyambut bulan penuh berkah ini, tapi jangan sampai lupa jaga kesehatan mulut ya!

Banyak perubahan kebiasaan saat Ramadan, seperti waktu makan dan produksi air liur, yang bisa berefek pada kesehatan gigi dan mulut. Tapi jangan khawatir, Sobat! Berikut tips jitu agar senyummu tetap cerah di bulan Ramadan:

1. Sikat Gigi Dua Kali Sehari

Ini wajib hukumnya! Sikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur dengan pasta gigi berfluoride. Pastikan seluruh permukaan gigi dan lidah dibersihkan dengan baik.

2. Berkumur Sehabis Makan

Walaupun sedang berpuasa, jangan lupa berkumur setelah makan. Gunakan air putih atau obat kumur non-alkohol untuk membersihkan sisa makanan dan menjaga kesegaran mulut.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Saat berpuasa, produksi air liur berkurang. Minum air putih minimal 8 gelas di luar waktu makan untuk menjaga mulut tetap lembap dan terhindar dari bakteri.

4. Konsumsi Makanan Sehat

Pilih makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka. Hindari makanan manis dan lengket yang menempel di gigi dan memicu plak.

5. Cek Gigi ke Dokter

Sebelum Ramadan, periksakan gigi dan mulutmu ke dokter gigi. Pastikan tidak ada masalah gigi dan mulut yang mengganggu puasamu.

6. Gunakan Siwak

Siwak, sunnah yang menyehatkan! Gunakan siwak untuk membersihkan gigi dan gusi secara alami.

7. Kurangi Makanan Manis dan Lengket

Selain memicu plak, makanan manis dan lengket juga meningkatkan risiko bau mulut. Pilih kurma sebagai camilan yang lebih sehat.

8. Hindari Merokok

Merokok tak hanya mengganggu kesehatan tubuh, tapi juga mulut. Bau rokok dan nikotin dapat merusak gigi dan gusi.

9. Berkumur dengan Air Lemon

Campurkan air lemon dengan air hangat untuk berkumur setelah sahur dan berbuka. Cara ini membantu membersihkan gigi dan menyegarkan nafas.

10. Berdoa

Mintalah kepada Allah SWT agar dilimpahkan kesehatan dan kekuatan untuk menjaga kesehatan mulut selama Ramadan.

Yuk, Sobat Gigi Sehat! Jadikan Ramadan tahun ini momen untuk meningkatkan kesehatan mulut dan senyum yang lebih cerah.

Ingat, mulut sehat, ibadah makin mantap!