Medical Check Up (MCU) Jangan Risau Dengan Hasilnya! Lakukan Ini

Medical Check Up Jangan Risau Dengan Hasilnya! Lakukan Ini - Medical Check Up (MCU) atau bahasa kitanya tes kesehatan, merupakan salah satu syarat yang harus dipenuhi sebagai seorang PNS. Tidak hanya menjadi PNS, menjadi karyawan swasta, BUMN dan lainnya juga harus lulus dan dinyatakan sehati pada tes kesehatan.

Tes kesehatan biasa meliputi tes fungsi jantung, ginjal, pemeriksaan radiologi, cek laboratorium sampai dengan tes kejiwaan. MCU bertujuan untuk mengetahui secara menyeluruh dan mendeteksi penyakit sedini mungkin. Dengan hasil MCU kita bisa lebih mengontrol pola hidup sehat kita.

Melihat pentingnya MCU, ada beberapa tips yang perlu dipersiapkan untuk menghadapi MCU antara lain :

1. Tidur

Pola tidur yang cukup dan baik akan mempengaruhi kondisi badan kita saat MCU di pagi harinya. Tidur yang cukup membantu saraf dan fikiran rileks sehingga tekanan darah normal dan sistem saraf tetap normal. Hidari aktivitas lain yang dapat menyebabkan waktu tidur tergangu.

2. Minum 

Memenuhi asupan mineral dalam tubuh menjadi wajib untuk kita. Tes kesehatan juga biasanya membutuhkan urine kita untuk laboratorium. Dengan minral yang cukup dalam tubuh juga dapat menjaga kondisi ginjal prima. Setidaknya penuhi minimal kebutuhan minaral dalam tubuh 2 liter per hari.

3. Jangan olahraga berat

Olahraga tidak dilarang, namun jika esok harinya adalah jadwal tes kesehatan, maka hindari olahraga yang terlalu berat. Olahraga terlalu berat dapat menyita tenaga teralalu banyak dan memacu tekanan darah.

4. Hindari garam dan minyak

Gram dan Minyak merupakan penyebab tinggi kolesterol dan tekanan darah. Baiknya 3 hari sebelum MCU hindari makanan yang terlau banyak mengandung Garam dan Minyak. Paling miniml 24 jam sebelum MCU hindari makanan ini.

5. Puasa

Puasa sebelum MCU memang sangat dianjurkan. Ini bertujuan untuk menekan angka gula darah. Dikhawatirkan makan yang dikonsumsi pagi saat MCU menggangu jumlah gula dalam darah.

itulah beberapa tips yang dapat dipersiapkan sebelum melakukan MCU. Apapun hasilnya itu adalah buah dari kebiasan kita selama ini Dengan hasil itu dapat menjadikan tolak ukur pola hidup sehat kita. Perlu ditingkatkan atau terus nyaman dengan kondisi saat ini;. Semoga bermanfaat.

Penulis : Muhammad Nurul - Pasaman Barat, 28 Juli 2023