Medical Check Up Jangan Risau Dengan Hasilnya! Lakukan Ini - Medical Check Up (MCU) atau bahasa kitanya tes kesehatan, merupakan salah satu syarat yang harus dipenuhi sebagai seorang PNS. Tidak hanya menjadi PNS, menjadi karyawan swasta, BUMN dan lainnya juga harus lulus dan dinyatakan sehati pada tes kesehatan.
Tes kesehatan biasa meliputi tes fungsi jantung, ginjal, pemeriksaan radiologi, cek laboratorium sampai dengan tes kejiwaan. MCU bertujuan untuk mengetahui secara menyeluruh dan mendeteksi penyakit sedini mungkin. Dengan hasil MCU kita bisa lebih mengontrol pola hidup sehat kita.
Melihat pentingnya MCU, ada beberapa tips yang perlu dipersiapkan untuk menghadapi MCU antara lain :
1. Tidur
Pola tidur yang cukup dan baik akan mempengaruhi kondisi badan kita saat MCU di pagi harinya. Tidur yang cukup membantu saraf dan fikiran rileks sehingga tekanan darah normal dan sistem saraf tetap normal. Hidari aktivitas lain yang dapat menyebabkan waktu tidur tergangu.
2. MinumÂ
Memenuhi asupan mineral dalam tubuh menjadi wajib untuk kita. Tes kesehatan juga biasanya membutuhkan urine kita untuk laboratorium. Dengan minral yang cukup dalam tubuh juga dapat menjaga kondisi ginjal prima. Setidaknya penuhi minimal kebutuhan minaral dalam tubuh 2 liter per hari.
3. Jangan olahraga berat
Olahraga tidak dilarang, namun jika esok harinya adalah jadwal tes kesehatan, maka hindari olahraga yang terlalu berat. Olahraga terlalu berat dapat menyita tenaga teralalu banyak dan memacu tekanan darah.
4. Hindari garam dan minyak
