Inilah tips agar penampilan kita terlihat lebih muda dari usia:
1. Jalan kaki 15 menit sehari agar kita lebih muda
Jika Anda pernah melakukan Latihan aerobic, keuntungannya adalah Anda sudah terbiasa dengan pola Latihan jalan kaki. Jalan kaki merupakan aktivitas yang dapat menimbulkan semua aspek kesehatan sesuai dengan berbagai studi. Bahkan dikatakan dalam studi, berjalan kaki 15 menitkan mengurangi kematian sebesar 22%.
Menurut The American Heart Association, jalan kaki mengurangi risiko hipertensi, kolesterol tinggi dan diabetis.
Analisa dari jalan kaki yang berjalan lebih dari 11 tahun di beberapa negara ditemukan bahwa jalan akan mengurangi penyakit jantung sebesar 31% dan kematian sebesar 32%.
2. Minum suplemen
Kekurangan vitamin , mineral dan dehidrasi , makan "junk foods" merupakan gaya hidup modern saat ini. Hal ini akan membuat penampilan Anda cepat tua, lelah dan penuh dengan kerutan.
Ada 14 vitamin yang dapat memperbaiki Kesehatan kulit bahkan dapat membuat Anda lebih muda
1. Suplemen kecantikan-vitamin E
2. Suplemen kecantikan -- vitamin A
3. Suplemen kecantikan -- vitamin C
4. Suplemen kecantikan -- vitamin D
5. Suplemen kecantikan -- Vitamin Biotin
6. Suplemen kecantikan - Coenzyme Q10
7. Suplemen kecantikan -- Collagen Pesptides
8. Suplemen kecantikan -- Magnesium
9. Suplemen kecantikan -- Selenium
10. Suplemen kecantikan -- Zinc
3. Makan makanan antioxidant atau makanan suplemen agar penampilan lebih muda
Semua antioxidant dapat meningkatkan dan menambah ketahanan tubuh terhadap pathogen dan meningkatkan system kekebalan tubuh. Sebagai kesembuhan antioxidant dapat menghilangkan zat racun dan menghindari pengembangan penyakit yang berbahaya.
7 makanan antioxidant:Â Vitamin C, Vitamin E, Selenium, Zinc, Vitamin A, Ekstrak "Dandelion" dan kunyit
4. Hindari "junk food"
Makan banyak makanan yang sudah diproses (sosis, ayam nugget) akan menyebabkan kerusakan sell dan DNA karena meningkatnya sejumlah radikal bebas. Sel yang merusak ini disebut sebagai stres yang dikaitkan dengan penuaan dini.
5. Hindari pengunaan "skincare" yang mengandung parabens, silicones, dan bahan kimia
Ingin cantik dan kelihatan muda bukan dengan penampilan yang serba wah dalam make up. Kebanyakan krim yang dipakai dapat merusak bahkan meracuni kulit.
