Apa kabar? Sering dijumpai kalimat penanya kepada siapa pun yang berjumpa. Â Bukan sekedar basa-basi saja karena saat ini pertanyaan itu memang penting sekali. Â Kenapa? Â Jumlah orang yang terpapar sakit Covid makin hari makin bertambah. Â Pada tanggal 24 Januari, Â pertambahan kasus Covid-19 sudah mencapai 11.788 mencapai 989.262 Â orang yang terpapar.
Semakin tinggi orang yang terpapar kemungkinan kita tertular jadi makin mudah.
Loh kok bisa? Â Hayo siapa tak kenal dengan Bapak Doni Monardo. Â Beliau adalah ketua Satgas nasional. Â Sebagai ketua satgas, tentunya beliau selalu menggunakan 3 M dan mematuhi aturan dengan super ketat. Â Terutama dalam tugas-tugasnya bertemu dengan berbagai macam orang. Â
Namun, yang mengagetkan saya ketika mengetahui bahwa Pak Dono Monardo dinyatakan positif Covid 19. Â Loh, kok bisa? Â Benar , setelah beliau memeriksakan diri untuk test PCR pada tanggal 22 Januari yang lalu, hasilnya positif Covid-19 dengan CT Value 25. Â Walaupun beliau tak merasakan gejala apa pun dalam tubuhnya, tetap saja covid 19 itu sudah ada dalam tubuhnya.
Awalnya, saya berpikir bingung, kenapa orang yang sudah ketat sekali mempraktekkan diri untuk 3M , tetapi bisa juga kena atau terpapar Covid-19. Â Â Jadi apa manfaatnya untuk tetap praktekkan 3M .
Kenyataannya walaupun Pak Doni  sudah berhati-hati melakukan 3M dan selalu berhati-hati dalam berkomunikasi dan berinteraksi dengan orang lain yang tak mudah terdeteksi OTG, masih juga kena positif Covid 19.
Lalu, bila kita sudah praktekan 3M seperti Pak Dono Monardo, apalagi yang dapat membentengi diri kita dari serangan covi -19.
Ini pertanyaan yang jeli .  Bukan sekedar praktekkan 3M saja, tapi perlu imunitas tubuh kita.  Jika tubuh kita dalam kondisi stress, lemah  dan tidak fit, maka virus itu mudah sekali menyerang pertahanan tubuh kita.
Bagaimana melindungi tubuh dengan meningkatkan imunitas ?
Seperti yang dikatakan di atas, faktor stress itu merupakan peran penting, jadi jangan stress walaupun kondisi ekonomi dan kesehatan  sekarang ini memang tidak baik, kurang nyaman .
Cara menerapkan pola hidup sehat
Langkah yang baik agar imunitas tetap terjaga dengan baik adalah dengan pola hidup sehat . Â Badan yang sehat selalu dirawat dan dijaga imunitasnya:
1.Makan sayur dan buah-buahan
