Satia, Bocah Penderita Obesitas Itu Telah Wafat

Pola tidur yang berkualitas.  Kurang tidur adalah faktor utama penyebab obesitas.  

Durasi tidur yang tepat sesuai dengan usia:

12-18 tahun: 8,5 per jam/hari
5-12   tahun:  10 -11 jam  /hari
3-5 tahun    : 11 -13 jam /hari
1-3 tahun:  12 -14 jam/hari