Apabila jadwal tidur tidak dirubah dan insomnia dibiarkan terus tanpa dirubah polanya, akibatnya akan berkepanjangan dan membuat jadi depresi yang mengganggu fisik.
Cara mengatasi Insomnia:
Gejala insomnia bukan diobati dengan obat tidur atau tidak diatasi sama sekali. Sebaiknya menurutu Lanny S.Tanudjaja, dokter di Klinik tidur RS Premier Bintaro menegaskan bahwa insomnia dapat diatasi dengan menerapkan higienis tidur ketika hendak tidur. Setiap hari harus tidur dengan jadwal yang sama, mematikanlampu, tak makan berat, tak merokok, tidak mengonsumsi kafein 3 jam sebelum tidur. Tempat tidur harus bersih dari barang-barang seperti buku dan laptop.
Cara menyeimbangkan hidup:
Seimbangkan diri kita semua antara kehidupan karier dan sosial. Pemerintah diharapkan terus memperbaiki tata kota , transportasi yang makin manusiawi. Warga selalu harus waspada adanya ancaman stres. Kita semua harus mawas diri agar tidak terjebak dalam arus stres jika tidak ingin menjadi orang yang “gila” ka
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
