Latihan Mat Pilates biasanya melibatkan gerakan-gerakan dasar seperti The Hundred (latihan pernapasan dan penguatan perut), Roll Up (penguatan otot perut dan fleksibilitas tulang belakang), Single Leg Circles (meningkatkan stabilitas panggul), Spine Stretch Forward (meregangkan punggung dan hamstring), dan sebagainya.
Jika tubuh Anda belum siap untuk melakukan gerakan-gerakan di atas, biasanya instruktur pilates profesional akan memberikan alternatif yang lebih mudah sebagai persiapan dan fondasi menuju ke gerakan yang lebih menantang/ sulit.
Di Mana Bisa Ikut Kelas Mat Pilates?
Untuk bisa mengikuti kelas mat pilates jakarta, Anda bisa menuju ke studio pilates Fervid di Jalan Wolter Monginsidi No 59 Lantai 3 Jakarta Selatan.
Namun, jika Anda jauh dari studio tersebut, Anda juga bisa melakukan latihan mat pilates dengan mendatangkan instruktur mat pilates ke rumah. Anda bisa menghubungi saya via email akhlispurnomo@gmail.com untuk kelas mat pilates di rumah.
Mat pilates class memang belum sepopuler kelas reformer maupun cadillac yang lebih digemari banyak orang.
Harga Kelas Private Mat Pilates
Untuk tarif kelas mat pilates private, bisa bervariasi bergantung pada studio yang bersangkutan. Harga kelas mat pilates dalam kelas grup juga bisa bervariasi.
Namun, sebagai gambaran, tarif kelas 1 sesi (60 menit) private pilates rata-rata adalah Rp300.000 per orang (bisa lebih untuk kelas reformer/ cadillac).
Untuk harga grup mat pilates bisa Rp180.000 per orang. Harga bisa lebih murah jika studio atau instruktur memberlakukan harga promosi untuk murid baru.
Berapa Lama Hasil Pilates Terlihat?
Salah satu pertanyaan yang sering ditanyakan ialah berapa lama hingga kita bisa merasakan latihan mat pilates. Jawabannya tidak sesederhana hitungan angka, misal 1 bulan, 2 bulan, 1 tahun, 2 tahun, dan sebagainya.
