Untuk alat bantu lainnya, Anda bisa membeli resistance band dengan ketebalan sesuai kebutuhan. Harga resistance band ini biasanya sekitar Rp 50-100 ribu. Harga bisa bervariasi berdasarkan mutu dan ketebalan produk.
Rekomendasi matras khusus pilates saya adalah matras pilates dari Decathlon Indonesia yang harga termurahnya Rp300.000 dengan panjang 160 cm dan lebar 55 cm serta ketebalan 10 mm yang membuatnya lebih empuk dan cocok untuk gerakan pilates.
Jangan sampai Anda memilih mat yoga untuk latihan mat pilates karena mat yoga lebih tipis sehingga nantinya bakal lebih rentan memicu rasa kurang nyaman saat latihan mat pilates. Sebagai catatan, rata-rata ketebalan matras yoga hanya 5-8 mm jadi terlalu tipis untuk pilates. Sementara itu, ketebalan matras pilates adalah di atas 10 mm (bervariasi sesuai harga).
Alat bernama Cadillac dalam pilates. (Foto: Pexels.com)
Kelebihan Mat Pilates
Karena lebih minim alat, mat pilates bisa dilakukan kapan saja dan di mana sesuai kebutuhan pelakunya. Anda bisa melakukan mat pilates di tepi pantai, di rumah, di kantor atau di hotel sekalipun. Anda tidak perlu ke studio pilates khusus untuk itu.
Mat pilates juga lebih murah daripada kelas pilates lain karena alat-alat seperti cadillac, reformer, wunda chair, dan sebagainya bisa menjadikan tarif kelas menjadi lebih mahal karena harga alat-alat tersebut juga mahal. Sebagai gambaran, satu unit reformer impor berkualitas bagus bisa dari Rp60 jutaan hingga 300 jutaan. Bandingkan dengan harga matras dan resistance band yang cuma ratusan ribu.
Orang Yang Direkomendasikan untuk Mat Pilates
Jika Anda bertubuh normal, bugar dan relatif bebas cedera, mat pilates akan lebih cocok. Namun jika Anda sudah memiliki riwayat cedera dan gangguan postur, latihan akan lebih aman dan efektif dengan menggunakan alat reformer, cadillac, dan sebagainya.
Apakah Mat Pilates Cocok untuk Pemula?
Jenis gerakan mat pilates bermacam-macam. Jika Anda adalah pemula yang tidak pernah berolahraga apapun sebelumnya, maka idealnya Anda berlatih mat pilates bersama dengan seorang instruktur mat pilates berpengalaman.
Namun, jika Anda pemula dengan pengalaman di olahraga lain (misalnya sudah rajin angkat beban atau lari sebelumnya), maka bisa jadi badan Anda bakal lebih siap. Tinggal nanti berlatih sesuai dengan panduan dari instruktur.
Sangat disarankan untuk para pemula untuk berlatih mat pilates dalam pengawasan instruktur yang berpengalaman karena pemula biasanya melakukan banyak kesalahan teknik gerakan yang terlihat 'remeh' tetapi pada kenyataannya bisa mengurangi efektivitas gerakan dan malah mempertinggi risiko cedera.
Jangan lupa untuk memberitahu instruktur pilates Anda bila badan Anda sudah memiliki riwayat cedera atau penyakit apapun itu sebelumnya. Hal ini untuk mencegah terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan selama latihan mat pilates.
Jenis-jenis Gerakan Mat Pilates
