Pilates saat ini makin digemari oleh banyak orang, terutama mereka yang sadar dengan kesehatan dan postur. Popularitas pilates yang makin luas ini bisa terlihat dari menjamurnya banyak studio pilates baru di Indonesia terutama Jabodetabek.
Anda yang tinggal di Jabodetabek pun makin mudah menemukan studio pilates terdekat. Tak cuma Jakarta, makin banyak studio pilates di Surabaya, Jogja, Bandung, dan sebagainya. Dari kelas pilates reformer, cadillac, wunda chair, hingga mat pilates biasanya tersedia di studio-studio pilates ini.
Tren pilates Jakarta dan sekitarnya jika dicermati lagi akhir-akhir ini ada kaitannya dengan tren pilates di kalangan selebriti K-pop dan Amerika Serikat. Jenny Blackpink misalnya pernah mengunggah video dan foto dirinya tengah berolahraga pilates di sebuah studio. Begitu juga penyanyi kondang AS Miley Cyrus yang tahun lalu tampil di acara Grammy dengan tubuh yang menjadi idaman banyak perempuan: otot-ototnya kencang tetapi tidak terlalu besar layaknya pria yang nge-gym. Istilah kerennya ototnya 'toned' alias terdefinisi dengan baik.
Dalam tulisan ini, kita akan bahas:
- Apa itu mat pilates?
- Apa beda mat pilates dan yoga
- Manfaat dan fungsi mat pilates
- Alat-alat mat pilates
- Kelebihan mat pilates
- Orang yang direkomendasikan untuk mat pilates
- Apakah mat pilates cocok untuk pemula?
- Jenis-jenis gerakan mat pilates
- Di mana bisa ikut kelas mat pilates?
- Harga kelas privat mat pilates
- Berapa lama hasil pilates terlihat?
Apa Itu Mat Pilates?
Jika Anda cermati, banyak sekali alat yang dipakai dalam sebuah kelas pilates. Namun, Mat Pilates adalah jenis latihan pilates yang hanya menggunakan matras pilates (yang ketebalan dan karakteristik bahannya berbeda dari matras yoga). Jika ada alat bantu lain pun, biasanya latihan mat pilates hanya menggunakan resistance band/ power band yang harganya relatif jauh lebih murah.
Mat pilates ini dirancang khusus oleh Joseph Pilates, seorang pakar olahgerak dari Jerman di abad ke-21. Tujuan mat pilates secara sederhana adalah untuk menguatkan otot inti badan (core muscles), kelenturan fisik, dan memperbaiki serta mempertahankan postur badan.
Apa Beda Mat Pilates dan Yoga?
Banyak orang belum sepenuhnya memahami perbedaan mat pilates vs yoga. Ini karena memang sejumlah gerakan yoga dan pilates memiliki kemiripan.
Tapi jika ditilik lebih cermat, teknik gerakan yoga dan mat pilates banyak bedanya. Salah satunya ialah teknik napas yang sangat fundamental. Jika dalam yoga, inhale dan exhale hanya boleh melalui mulut, dalam mat pilates, napas masuk melalui hidung dan napas keluar melalui mulut yang dibulatkan (pursed lips).
Dalam aspek riwayat, yoga juga memiliki perjalanan sejarah yang lebih panjang hingga ribuan tahun lalu di India. Namun, pilates dirancang oleh Joseph Pilates dari Jerman selama abad ke-20 (sekitar Perang Dunia Pertama).
