Meski olahraga bagus untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, bukan berarti berolahraga lebih banyak atau intensitasnya lebih berat pasti lebih bagus untuk kesehatan. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dahulu sebelum memulai berolahraga agar porsi dan intensitas olahraga Anda pas, tidak membebani badan terlalu banyak. Sesuaikan dengan kondisi fisik Anda, usia, tingkat kebugaran, dan sebagainya. Ukur detak jantung Anda juga sebelum dan setelah berolahraga. Juga hindari sengatan matahari yang terlalu terik yang bisa memicu dehidrasi parah saat olahraga. Berolahragalah dengan pas dan secukupnya agar manfaatnya lebih optimal. (*/)
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
