Dampak Berhenti Yoga pada Kekuatan dan Kelenturan Badan

Bagaimana dengan penurunan kelenturan? 

Jika seseorang berhenti melakukan peregangan (stretching) secara rutin, tingkat kelenturannya bahkan bisa menurun lebih cepat daripada kecepatan penurunan massa otot. 

Berkurangnya kelenturan ini bisa dirasakan hanya dalam beberapa hari saja. Jika badan dibiarkan terus tanpa latihan peregangan selama 2-4 minggu, bisa dipastikan tingkat kelenturan itu lenyap sudah dan harus mulai dari nol lagi jika ingin kembali ke level semula.  Alias badan kembali kaku seperti pertama kali latihan dulu. 

Jadi jika Anda mendambakan terpeliharanya hasil latihan yang sestabil mungkin, entah itu misalnya bentuk badan, indikator kesehatan seperti tekanan darah, level kolesterol, dan sebagainya, usahakan terus konsisten latihan. Jangan izinkan badan jeda terlalu lama. Bahkan jika Anda hanya bisa berolahraga di rumah dulu, lakukan saja. Jangan menunggu hingga waktu yang ideal untuk bisa berolahraga bersama instruktur, PT, atau guru yoga Anda. Just do it! (*/)