Mengapa Berolahraga Lebih Baik dengan Teman?

Temuan menarik dari penelitian ini adalah bahwa orang cenderung berolahraga lebih banyak ketika teman mereka menawarkan dukungan emosional dan dorongan semangat, dibandingkan dengan dukungan praktis seperti tidak pernah melewatkan sesi olahraga. 

Dari studi ini, kita paham betul pentingnya hubungan sosial dalam memotivasi perilaku sehat. Meskipun olahraga bisa dilakukan sendirian, faktanya olahraga akan lebih terasa menyenangkan jika ada teman yang memberi suntikan motivasi dan mmepertahankan konsistensi saat kita merasa tak bersemangat. 

Temuan ini juga selaras dengan apa yang saya alami. Saat saya berlatih yoga sendiri dan bersama teman, rasanya berbeda. Saat berlatih bersama teman, saya merasa jauh lebih bersemangat dan hasil latihan lebih memuaskan. Alasannya sebelum ini saya tak bisa jelaskan dengan kata-kata tetapi ternyata sains memiliki penjelasannya.

Hal ini dapat menjadi solusi bagi Anda yang merasa malas berolahraga. Cobalah ajak teman yang sama-sama memiliki tujuan ingin lebih sehat atau bergabunglah dengan komunitas olahraga di sekitar Anda agar motivasi dan konsistensi latihan tetap terjaga hingga tua. (*/)