Sering orang bertanya soal kesehatan.
Apakah diet ini bagus?
Apakah suplemen makanan ini sehat?
Apakah gejala ini normal?
Hal-hal semacam ini lumrah kita temui. Jangankan dokter, kita yang awam saja sering mendapatkan pertanyaan semacam ini dari mereka yang ada di sekitar kita.
Dan tidak jarang ada yang mencibir," Yah, sudah susah-susah gaya hidup sehat, makan sehat, olahraga, ini itu, eh masih bisa sakit juga...Hahaha!!!"
Seperti saya katakan di judul, jadilah bonsai kalau mau sehat dan panjang umur.
Maksudnya?
Begini lho maksud saya. Untuk bisa sehat dan panjang umur, manusia perlu meniru kesederhanaan sebuah bonsai. Kita tidak perlu harus menempuh cara aneh bin ajaib.
Semuanya sebenarnya sidah kita ketahui tetapi kita abaikan karena tidak mempercayai bahwa kenyataannya memang semudah itu.
Memang tidak ada jalan pintas tetapi untuk sehat, ternyata cukup mengikuti nasihat berikut ini:
1. Tidur malam cukup
2. Beraktivitas fisik yang cukup setiap hari
3. Makan yang sehat dan seimbang: Perbanyak makanan nabati dan porsinya jangan melebihi kewajaran. Silakan sesekali makan daging tapi jangan terlalu sering dan terlalu banyak. Hal yang sama berlaku untuk konsumsi alkohol. Konsumsilah gula alami, bukan gula pasir atau gula pabrikan lain.
4. Berinteraksi dengan manusia lain: Merasa sendiri, depresi, dan terisolasi adalah awal dari gangguan kesehatan mental.
5. Bersyukur dengan apa yang dimiliki sekarang.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
