Bagi sebagian orang, Time is money, tapi bagi saya Healthy is gold. Ya, ungkapan ini rasanya tidak salah. Kesehatan  adalah harta yang paling mahal untuk kita. Beragam cara kita lakukan agar tetap memilikinya. Kali ini saya akan menulis poin- poin yang menjadi pengingat agar emas itu tetap menjadi milik kita.
1. Pentingnya sarapan berkualitas
 Beragam penelitian membuktikan bahwa orang yang selalu sarapan dengan menu sehat lebih langsing daripada yang tidak sarapan, karena dengan sarapan, metabolisme tubuh tetap terjaga maksimal dan mencegah makan berlebihan saat makan siang.
Sarapan berkualitas juga mampu menetralisir sam lambung yang keluar saat tidur sehingga mencegah penyakit maag. Mengembalikan kadar gula darah pada batas normal setelah hampir delapan jam tubuh dalam kondisi puasa.
Selain itu, sarapan juga mampu memberikan nutrisi pada otak dan juga seluruh tubuh untuk berkegiatan sehari penuh. Konsentrasi otak optimal karena bahan bakar tubuh telah terpenuhi.
2. Beras organik untuk kesehatan
Beras organik merupakan beras yang dihasilkan melalui proses organis yang ditanam dan disemai di tanah yang ramah lingkungan, 100% tidak menggunakan pestisida kimia dari awal penanaman sampai pada proses pengolahan menjadi beras siap konsumsi.
Keunggulan beras ini adalah kandungan nutrisi dan mineralnya lebih tinggi, kandungan glukosa, karbohidrat, dan proteinnya lebih mudah diurai sehingga baik sekali dikonsumsi, terutama bagi penderita diabetes atapun bagi yang sedang menjalankan program diet sehat. Beras organik juga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker,penyakit jantung, penyakit darah tinggi, serta vertigo.
3. Infused water
Infused water adalah istilah untuk air yang diberi tambahan buah segar di dalamnya agar manfaat dan rasanya bertambah. Dengan memasukkan buah/tanaman/rempah kedalam air mineral, maka aroma dan rasa air tersebut akan lebih terasa. Pada dasarnya beragam buah bisa kita gunakan sebagai infused water karena kandungan vitamin pada buah memiliki sejuta manfaat.
Infused water akan terasa manfaatnya jika kita rutin meminumnya, juga tergantung pada kesegaran buah atau bahan lain yang dimasukkan ke dalam air. secara umum, infused water bertahan antara dua sampai empat hari dalam lemari pendingin selama wadah air minum tertutup rapat.
Tiga hal tersebut hanya sebagian kecil dari cara kita menjaga kesehatan. Berfikir positif pada semua hal  serta menjaga hubungan baik dengan Tuhan serta mahluknya juga akan membuat kita tetap sehat.
Dikutip dari berbagai sumber.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H