Bagaimana Sih Cara Mengatasi Stres?Â
Wulan GustinaÂ
Berbicara tentang stres, stres itu adalah reaksi alami tubuh karena tekanan tertentu diri kita,contohnya seperti tekanan fisik, mental kita, masalah keuangan, masalah pekerjaan, masalah pertemanan, masalah keluarga, apalagi terkhususnya masalah percintaan, ada banyak hal lagi yang pasti membuat kita menjadi stres bukan?
Dampak stres ini apa sih ?
Jika kita stres maka dapat mengakibatkan resiko terkena penyakit jantung, gangguan pencernaan, selera makan berkurang, susah tidur, dan yang lebih parahnya adalah dapat mengakibatkan depresi atau gila.
Nah bagaimana sih mengatasi masalah stres ini ?
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres ini yaitu:
1. Berolahraga: melakukan aktifitas fisik seperti maraton, berlari dan juga berjalan jalan hal ini dapat mengurangi stres, karena ketika berolahraga tubuh kita melepaskan zat  kimia yang membuat kita akan merasa lebih baik.
2. Berlatih teknik relasasi: yaitu dengan melakukan latihan pernapasan, ini dapat meredahkan stres yang ada di pikiran kita dan juga dapat mengembalikan ketenangan pikiran kita.
3. Mencari dukungan orang terdekat: berbicara dengan teman, pacar, keluarga tentang apa yang kita rasakan supaya dapat meringankan beban yang ada di pikiran, hal ini juga bisa mendapat dukungan bagi kita sehingga tidak akan merasa sendirian dalam menghadapi masalah yang membuat kita menjadi stres.
4. Mengelola waktu kita dengan baik: stres ini muncul karena kita merasa terjebak atau tertekan karena terlalu memikirkan rutinitas yang padat. Jadi kita perlu untuk merencanakan waktu sebaik baiknya dan lebih mengutamakan tugas - tugas penting dan jangan menumpuk- numpuk pekerjaan agar bisa mengurangi stres dipikiran.
5. Healing: mencari suatu kegiatan yang membuat kita merasa bahagia atau pergi ke tempat yang membuat kita merasa bahagia agar dapat mengurangi beban yang ada dipikiran.
