Apa Benar Habis Makan Langsung Tidur Bikin Gemuk?

Rasanya kalimat "Jangan tidur habis makan nanti gemuk" sudah seringkali kita dengar, mindset inilah terkadang yang sering dipakai orang-orang yang kurus agar badan lebih berisi terutama saya, kadang sudah lelah pula dibilang terlalu kurus tapi mencoba tidur sehabis makan bukannya malah bikin gemuk tapi datang penyakit lain sih iya hahaha

Saya yakin rata-rata kebanyakan orang suka ngemil sebelum tidur, tapi sering ditegur nanti badannya gemuk, sebenarnya benar ngga sih makan sebelum tidur itu bikin gemuk? Tapi bagi kamu yang suka habis makan langsung tidur saya punya kabar menarik untuk kamu.

Sebenarnya yang jadi pertanyaan adalah mana yang lebih sehat makan habis tidur atau beri jeda dulu baru tidur? Tentu saja jawaban yang benar adalah memberi waktu jeda sebelum kita tidur, hal ini bisa kita pahami lebih dalam lagi mengingat sistem pencernaan kita, proses pencernaan akan berjalan maksimal apabila posisi badan kita dalam posisi tegak, nah dari ini kita bisa menyimpulkan tidur setelah makan akan menyebabkan proses pencernaan makanan tidak akan berjalan efektif, hasilnya kita akan mengalami refluks asam lambung dimana kita merasa mulas atau bisa saja rasa panas di antara dada dan perut.

Jadi kalau lapar sebelum tidur gimana dong? Apa tidak boleh makan? Tentu saja boleh, namun yang harus di ingat adalah lebih baik mengonsumsi makanan yang ringan saja dalam artian lebih murna dicerna seperti buah. 

Nah yang jadi pertanyaan apa benar makan langsung tidur bisa menambah kenaikan berat badan? Sebenarnya faktor yang memengaruhi kenaikan berat badan itu adalah jumlah kalori yang kita konsumsi lebih banyak dari kalori yang kita bakar, jadi berdasarkan hal tersebut tidur sehabis makan membuat gemuk itu tidak benar ya karena selama kalori yang kita konsumsi sesuai dengan target berat badan kita masing-masing. Walaupun demikian balik lagi ke pembahasan awal tentu saja menganggu proses pencernaan dalam tubuh kita. 

Namun kok ada yang menjadi gemuk karena suka makan cemilan tengah malam? Aslinya mindset ini tidaklah benar, hanya saja makan cemilan tengah malam itu merupakan kebiasaan yang sering dilakukan oleh orang obesitas, nah dari judul artikel ini belum ada bukti yang menunjukkan bahwa kegiatan tersebut membuat orang-orang menjadi gendut, dan pada akhirnya semuanya akan kembali pada jumlah kalori yang kita konsumsi, jika kita tidak makan seharian dan memakan cemilan tengah malam tentu saja tidak membuat kalian menjadi gendut, walaupun contoh yang saya berikan ini tidak lah baik. 

Jadi bagaimana menurutmu? Tetap tidur sehabis makan?