Buat Hidup Lebih Baik, 7 Rutinitas Pagi yang Wajib Kamu Lakukan

Merasa hidup berantakan dan sering kehabisan waktu? Sering merasa terburu-buru dalam menjalani hari? atau setiap hari terasa melelahkan dan tak ada kemajuan? Coba tengok kebelakang apakah hidupmu selama ini benar-benar sibuk atau produktif?

Sekarang saat yang tepat untuk mengubah hidupmu yang selama ini kamu kira sibuk produktif ternyata hanya kesibukan yang melelahkan. Saatnya mengambil langkah dan membuat hidup jadi lebih teratur, efektif, produktif dan tentunya memberikan kemajuan dalam hidupmu. Bagaimana caranya? Mulai dengan langkah kecil untuk memperbaiki rutinitas pagi melalui tips berikut.

Baca Juga: Mindfulness Langkah Mensyukuri Hidup 

Simak 7 Rutinitas Wajib Di Pagi Hari Untuk Hidup Lebih Baik

Setidaknya terdapat 7 rutinitas pagi yang tidak boleh dilewatkan jika kamu benar-benar ingin membuat hidup jadi lebih baik.

1. Bangun saat fajar

Beberapa ahli mengatakan bahwa pagi hari dimulai saat fajar yaitu sekitar jam 3 pagi adalah waktu dimana kita berada di gelombang tenang yang merangsang produksi hormon kebahagiaan, seperti hormon endorphin, dopamin, dst. Sebuah studi dari Massachusets General Hospital juga menyatakan bahwa, seseorang yang memiliki rutinitas bangun pagi memiliki kesehatan mental yang lebih stabil dan  kecil kemungkinan mengalami penyakit kronis. 

2. Minum air putih

Upayakan minum air putih setidaknya satu gelas air mineral 200ml ketika bangun pagi. Hal ini dapat menghidrasi tubuh setelah tidur.

3. Mandi

Salah satu yang membuat orang sulit untuk melakukannya adalah mandi di pagi hari. Padahal mandi saat pagi hari segera setelah bangun tidur dapat membuat badan lebih segar serta lebih siap memulai aktivitas.

4. Beribadah 

Bagi yang beragama islam, pastinya sudah terbiasa untuk bangun pagi karena terdapat ibadah sholat subuh dan beberapa sholat sunah yang sangat dianjurkan di saat fajar. Ibadah di pagi hari sebagai bagian dari cara berkomunikasi dengan Tuhan dan mensyukuri semua nikmat dan pemberian yang telah Tuhan berikan.

Selain beribadah, meditasi juga banyak dilakukan orang sukses saat mengawali hari. Bermeditasi atau beribadah kemudian mensyukuri hari yang terlewat, masa kini dan yang akan datang memberikan energi positif pada hidup kita.

5. Merencanakan Hari

Rutin merencanakan hari sembari mengevaluasi hari yang sudah terlewat membuat hidup menjadi lebih teratur dan produktif. Kita tau apa tujuan besar hidup kita, mengevaluasi apa saja yang belum tercapai dan memperbaiki kesalahan-kesalahan yang pernah dilakukan.

Merencanakan hari dapat dimulai dengan membuat catatan kecil atau akan lebih baik lagi jika menulis journaling. Rutin menulis journaling menurut beberapa penelitian selain membuat hidup seseorang lebih produktif juga melatih konsistensi dan membuat hidup jadi lebih teratur dan bijak dalam menjalani hidup.

6. Olah Raga

Melakukan olahraga ringan setiap hari seperti peregangan, jalan-jalan pagi depan rumah, dll dapat melancarkan peredaran darah, menghindarkan dari stress dan meningkatkan suasana hati. Hal tersebut dapat membuat kita menjadi lebih produktif dalam menjalani hari.

7. Membaca Buku

Cobalah untuk membaca buku setidaknya 30menit setiap pagi sebelum menjalankan aktivitas. Mulai dari buku apapun yang disukai. Setelah menjadi kebiasaan, baca buku dengan berbagai genre buku. Utamakan membaca buku yang dapat menambah wawasan dan memberikan pengaruh positif pada diri kita. Seperti buku pengembangan diri, buku yang dapat meningkatkan keterampilan atau kemampuan kita, serta buku-buku yang mendukung hal-hal yang diimpikan atau mendukung tercapainya tujuan yang ingin dicapai.

Baca Juga: Tes MBTI Cara Mengenal Diri Sendiri

Sederhana bukan? Cukup lakukan 7 rutinitas pagi kemudian rasakan manfaatnya dikemudian hari. Memang tidak mudah untuk konsisten, namun dengan niat dan kesungguhan serta komitmen diri untuk menjadi lebih baik, lakukan 7 rutinitas pagi yang tersebut diatas akan terasa mudah untuk dilakukan. Bagaimana? siap menjadi lebih baik? siap menjadi produktif dan lebih dekat dengan impianmu? Salam semangat pagi!