Mindfulness: Langkah Mensyukuri Hidup

Kesehatan mental populer dibicarakan belakangan ini. Orang mulai belajar lebih mengenal diri sendiri dan menghargai diri mereka sendiri. Sebagian dari mereka bahkan mulai berani datang dengan kesadaran diri menemui psikolog dan psikiater demi kesehatan mental mereka, padahal sebelumnya hal ini dianggap tabu dan hal yang memalukan untuk dilakukan.

Mindfulness atau bisa dibilang kesadaran diri terhadap apapun yang terjadi pada diri sendiri adalah hal yang penting dimiliki seseorang yang mendambakan kesehatan mental. Mindfulness dapat membuat seseorang lebih memahami hidup yang dijalaninya dengan utuh sehingga ia mampu mencapai tujuannya hidupnya dengan penuh rasa syukur. Mindfulness dapat dimulai dengan menyederhanakan hidup yang dijalani selama ini. Berikut tips menyederhankan hidup menurut psikolog Amy Morin,

Tips Menyederhanakan Hidup ala Psikolog Amy Moryn

Rapikan Rumah

Rapikan rumah dengan mendonasikan barang yang tidak terpakai, menata ulang rumah dan membersihkan rumah secara berkala. Rumah yang rapi akan membuat pikiran lebih tertata dengan baik dan suasana hati lebih menyenangkan. Rumah yang rapi adalah tempat istirahat dan tempat pulang yang menenangkan.

Segala hal yang datang dan terjadi saat memasuki rumah rapi atau saat berada di rumah yang rapi akan dapat diterima dengan lebih baik dibandingkan saat berada di rumah yang berantakan. Pikiran dan hatipun akan lebih fokus dan lebih mudah untuk hadir seutuhnya.

Singkirkan Kebiasaan Mental yang Buruk

Berhenti over thinking memikirkan hal-hal yang tidak perlu dan diluar kendali. Misalnya, menyesali masa lalu, terlalu fokus pada kekurangan diri sendiri, membandingkan diri sendiri dengan orang lain, dan perilaku senang membicarakan orang lain. Hal tersebut dapat membuat diri dipenuhi dengan hal yang sebenarnya tidak perlu dan hanya membebani kesehatan mental.

Singkirkan Orang Toksik

Saat seseorang mengalami kesulitan, beberapa orang terlihat peduli namun sebenarnya hanya ingin tahu hidup orang lain, beberapa orang lain terlihat ingin membantu, namun dibelakang membicarakan dengan asiknya tanpa empati.

Begitulah hidup, penting untuk memilah mana orang yang benar-benar mendukung dan mana yang tidak. Berani menolak ajakan seseorang yang tidak ingin dihadiri dan berani menjadi diri sendiri dalam setiap keadaan akan membuat diri terhindar dari lingkungan orang-orang toksik yang membawa racun di kehidupan.  

Atur Uang dengan Bijak

Disiplin keuangan dengan mengatur keuangan mana yang perlu dibelanjakan dan mana yang tidak. Buat pos keuangan dengan bijak, dan buat skala prioritas. Keuangan yang sehat akan membuat seseorang bisa menjalani hidupnya dengan tenang tanpa ketakutan akan kehabisan uang dan ketergantungan dengan berhutang kepada orang orang lain.

Ambil Kendali Atas Waktu

Mengatur waktu dengan membuat jadwal harian akan membantu seseorang memanfaatkan waktu yang dimiliki dengan optimal. Misalnya, memulai hari dengan bangun pagi kemudian olahraga, mandi kemudian sarapan bersama keluarga, dst. Menyeimbangkan waktu untuk diri sendiri, keluarga, bekerja dan sosial sangatlah penting untuk kesehatan mental.

Sangat sederhana bukan, menjadi mindfulness. 5 tips hidup sederhana tersebut jika dilakukan, meski dengan perlahan asalkan sepenuh hati dapat membuat seseorang menjadi hadir seutuhnya dalam hidupnya dan ia akan lebih bisa mensyukuri setiap hal yang terjadi dalam hidupnya. Bagaimana? Siap mencoba hidup mindfulness? Salam!