Rumah Bersih, Pikiran Tenang

Salah satu pekerjaan rumah yang terkenal mampu mengurangi stres adalah mencuci piring. Para peneliti dari Florida State University dalam penelitiannya menemukan, mencuci piring dengan penuh kesadaran dapat menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

Dalam penelitian yang dilakukan terhadap 51 siswa, para peneliti menemukan, siswa yang mencuci piring sambil benar-benar memperhatikan detail seperti aroma sabun, suhu air, dan sensasi saat memegang piring, mengalami penurunan rasa gugup sebesar 27% dan peningkatan inspirasi mental sebesar 25%. 

Sementara itu, kelompok kontrol (siswa yang tidak berfokus pada proses mencuci piring secara penuh perhatian) tidak merasakan manfaat tersebut. Penelitian ini menunjukkan bahwa mindfulness dalam kegiatan sehari-hari, seperti mencuci piring, bisa berdampak positif pada kesehatan mental.

Selain mencuci piring, kegiatan memasak juga dinilai dapat mengurangi stres. Mengutip dari lama Eating Well, profesor di Chicago School of Professional Psychology, Michael M. Kocet, Ph.D. mengatakan bahwa memasak dapat menciptakan perasaan emosional yang bahagia.

Kata Michael, kegiatan memasak dapat memusatkan perhatian seseorang, serta menciptakan perasaan emosional yang bahagia, terhadap tujuan dan pencapaian rasa dari masakan yang dimasak.

Pun dengan berkebun sebagai salah satu pekerjaan rumah yang dinilai dapat mengatasi stres. Menyadur dari laman WebMD, berkebun dapat meningkatkan suasana hati dan membuat diri merasa lebih tenang dan damai. 

Memfokuskan perhatian pada tugas-tugas dan detail berkebun dapat mengurangi pikiran dan perasaan negatif serta dapat membuat diri merasa lebih baik saat itu juga. Menghabiskan waktu di sekitar tanaman dapat meredakan stres bagi banyak orang. 

So, mulai sekarang, jangan malas bersih-bersih dan mengerjakan pekerjaan rumah ya!