Akhir-akhir ini, menjalani keseharian terasa lebih berat? Beban pikiran rasanya sangat menumpuk, hanya tinggal menunggu waktu kapan akan 'meledak'. Bukan hanya masalah pekerjaan saja, urusan pribadi, keluarga, dan banyak hal yang terlalu dipikirkan membuat hari-hari terasa lebih berat dan suntuk.
Kamu, sedang ada dalam kondisi ini? Mungkin, itu menjadi sinyal untuk mendetoksifikasi pikiran. Detoksifikasi pikiran merupakan proses membersihkan mental dari hal-hal negatif, stres, dan tekanan emosional yang mengganggu keseimbangan hidup.
Seseorang bisa menjalani hidup dengan damai melalui detoksifikasi pikiran. Ini tidak berarti hidup akan bebas dari tantangan, karena setiap orang pasti mengalaminya. Namun, saat belajar untuk mendetoksifikasi, mereka dapat menghadapi tantangan tersebut tanpa membiarkan pikiran dan emosi menjadi kacau.Â
Mereka mungkin menyadari adanya masalah, tetapi tetap menjaga keseimbangan emosional dan mental. Dengan menghilangkan "racun" ini, beban mental dan emosional akan berkurang, membawa mereka ke arah stabilitas dan kehidupan yang lebih bahagia.
Perlu juga kamu ketahui, Â kesuksesan datang dari keadaan pikiran yang tenang, seimbang dan bahagia, dan bukan sesuatu yang dapat kamu capai dengan selalu stres, cemas dan menjadi diri yang rendah.
Sebab itu, penting untuk meluangkan waktu untuk bisa mendetoksifikasi pikiran. Ada banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk mendetoks pikiran.Â
Berikut ini teknik masyarakat Jepang yang dapat kamu tiru untuk mendetoksifikasi pikiran seperti dikutip dari laman Times of India.
Shinrin Yoku
Shinrin-yoku, atau mandi hutan, adalah metode menenangkan dari Jepang yang bertujuan meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik dengan membenamkan diri di alam. Penelitian telah menunjukkan bahwa praktik ini dapat menurunkan hormon stres seperti kortisol, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur. Menghabiskan waktu di alam, terutama di hutan, membantu memperdalam keterhubungan dengan lingkungan dan memberikan jeda dari rutinitas harian yang penuh tekanan.
