Piknik Bersama Keluarga Bukan Sekadar Liburan Biasa

Libur sekolah sebentar lagi nih, Bun! Ini menjadi momen yang paling dinantikan oleh setiap anak sekolah setelah menyelesaikan ujian kenaikan kelas dan bagi hasil rapot. Biasanya, setiap orang tua akan menjanjikan liburan bersama keluarga sebagai bentuk reward untuk si kecil, bukan? 

Bun, sudah ada rencana liburan ke mana bareng keluarga nanti? Kalau belum, sebenarnya banyak nih kegiatan atau aktivitas yang bisa dilakukan bersama si kecil, tanpa harus keluar kota atau mengunjungi suatu wahana. 

Murah, meriah, tapi banyak kesannya. Apalagi, kalau bukan piknik bersama keluarga. Buat kamu yang tinggal di Jabodetabek, saat ini sudah banyak ruang terbuka yang ramah anak dan kerap dijadikan sebagai tempat piknik bareng keluarga.

Piknik bareng keluarga itu, bukan sekadar liburan biasa lho, Bun! Ada banyak manfaat dari aktivitas yang terbilang 'ekonomis' ini! Salah satunya, sangat baik untuk kesehatan mental anak dan juga keluarga.

Seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, Alison LaSov, mengungkap bagaimana piknik menjadi cara yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental

"Memasukkan piknik ke dalam rencana mingguan atau bulanan Anda dapat membantu mengurangi kelelahan mental, [menurunkan] tingkat stres, dan meningkatkan suasana hati Anda," ujar Alison seperti dinukil dari laman Sunday Riley.

Bukan hanya baik untuk kesehatan mental, piknik juga baik untuk kesehatan fisik. Berikut ini manfaat lain dari piknik bersama yang perlu kamu ketahui nih, Bun!

1. Baik untuk Kesehatan Fisik

Waktu di luar bermanfaat bagi kesehatan fisik kita. Menghirup udara segar bermanfaat bagi anak yang mengalami gangguan pernafasan seperti asma. Udara luar yang segar kiha telah terbukti meningkatkan jumlah oksigen dalam tubuh yang pada gilirannya membantu memperkuat sel darah putih; meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Udara segar juga terbukti membantu sistem pencernaan, meningkatkan tekanan darah, membersihkan paru-paru, memberi tubuh lebih banyak energi, dan membantu kamu merasa lebih bahagia secara keseluruhan.

Piknik di hari yang cerah juga membantu penyerapan vitamin D dan kalsium, yang membantu membangun tulang dan gigi yang kuat serta membantu mencegah penyakit seperti osteoporosis dan rakhitis. 

Nah, Bun, biar tetap aman terlindungi jangan lupa tabir surya saat menghabiskan waktu di bawah sinar matahari ya!

1. Waktu Refleksi Diri

Disebut dalam laman Sunshine House, piknik bisa menjadi waktu yang tepat bagi orang tua dan anak untuk memperoleh manfaat dari meditasi dan refleksi diri. 

Lokasi piknik cenderung lingkungan yang relatif damai yang mendorong perilaku introspektif. Penting untuk memberi anak waktu untuk menyendiri dan belajar tentang diri mereka sendiri melalui refleksi diri, yang dapat dengan mudah dilakukan saat piknik.

1. Memperkuat Bonding antara Orangtua dan Anak

Saat pergi piknik, memungkinkan kamu fokus pada anak-anak Anda tanpa gangguan. Piknik adalah kesempatan sempurna untuk membuat si kecil merasa dicintai dan didengarkan lho, Bun!

Selain itu, kamu tidak pernah tahu apa yang mungkin kamu pelajari dari anak-anak Kompetisi kecil bersama keluarga dengan bermain permainan piknik juga akan membantu ikatan keluarga dengan si kecil.

1. Meningkatkan komunikasi

Karena piknik sering kali dilakukan di lingkungan yang hangat, kecenderungan untuk berpartisipasi dalam obrolan santai sangatlah tinggi. 

Cukup dengan terus mengetahui informasi terbaru tentang apa yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari si kecil dan mempelajari rencana mereka dapat meningkatkan hubungan-mu juga lho!

Percakapan selama makan memberikan kesempatan bagi kamu untuk menjalin ikatan,, terhubung, dan  belajar satu sama lain dengan si kecil dan juga keluarga.

1. Tetap Aktif

Mengutip dari laman Health Fitness Revolution, piknik secara teratur bisa menjadi ritual keluarga yang memperkenalkan anak-anak pada olahraga, permainan, dan alam, sekaligus mendorong orang dewasa untuk ikut beraktivitas fisik. 

Kegiatan seperti tarik tambang, sepak bola bendera, dan sepak bola dapat dimainkan sebelum makan untuk membangkitkan rasa pencapaian, sementara permainan yang lebih santai seperti lempar tapal kuda dan bean bag bisa menjadi kegiatan yang rileks namun tetap aktif. 

Selain itu, konsumsi makanan sehat yang biasa disajikan saat piknik membantu menjaga energi dan aktivitas sepanjang hari.

Jadi, sudah ada rencana piknik bersama keluarga ke mana nih, Bun?