Bak Musuh Bebuyutan! Penderita Asam Lambung Pantang Banget Makan Buah-buahan Ini!

Bukan hanya rasanya yang lezat dan menyegarkan, buah menjadi salah satu asupan sehat yang disukai oleh banyak. Banyak nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam berbagai jenis buah, yang mana baik untuk kesehatan tubuh. Tak ayal, buah selalu ada dalam daftar menu makanan sehat.

Mengonsumsi buah memang sehat, tapi tahu gak sih kamu ada beberapa jenis buah tertentu yang pantang banget dikonsumsi oleh mereka penderita asam lambung. Ibarat musuh bebuyutan, pokoknya harus jauh-jauh deh!

Dalam literatur disebutkan, penyakit asam lambung atau sering kali merupakan kondisi ketika asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan dan menyebabkan iritasi. 

Biasanya, cincin otot yang menghubungkan kerongkongan dan lambung, yang disebut sfingter esofagus bagian bawah (LES), menutup untuk mencegah asam lambung mencapai kerongkongan. Namun, LES yang rusak atau melemah akan mengendur dan terbuka ketika seharusnya ditutup dan memungkinkan asam lambung mencapai kerongkongan.

Seseorang yang sering kali mengalami masalah asam lambung, bisa saja terkena GERD. Seperti disebut dalam laman Cleveland Clinic, GERD atau gastroesophageal reflux disease ini terjadi jika gangguan asam lambung telah kronis, sedikitnya sering kambuh dalam jangka waktu dua kali seminggu. 

Salah satu mencegah terjadinya masalah asam lambung yang bisa menjadi GERD, pola makan pun perlu diperhatikan. Bukan hanya makanan, jenis buah tertentu pun perlu diperhatikan para penderita asam lambung. Sebab, ada sejumlah buah yang pantang dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Penasaran jenis buah apa saja yang pantang dikonsumsi penderita asam lambung? Yuk simak ulasan berikut!

1. Aneka buah citrus

Aneka buah citrus seperti lemon, jeruk, dan jeruk nipis dapat memperburuk gejala GERD karena kandungan asam sitratnya. Mengapa jeruk bisa memicu gangguan pada lambung?

The Sugar Clinics menjelaskan, buah jeruk mengandung asam sitrat dalam jumlah tinggi. Jenis buah ini menyebabkan perut memproduksi lebih banyak asam lambung. Akibatnya, perut lebih kenyang dan kemungkinan terjadinya refluks pun meningkat. 

Kamu  mungkin tidak mengalami sakit maag setiap kali makan buah jeruk, tetapi jika  menikmati segelas jus jeruk setiap hari, mungkin akan terlihat adanya hubungan antara gejala-gejala yang kamu alami.

1. Nanas

Buah yang kaya akan asam sitrat seperti nanas ini juga perlu dihindari oleh para penderita asam lambung, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan. Nanas merupakan buah yang cukup asam, dengan kandungan pH antara 3-4.