Sederhana, tapi Luar Biasa! Ini 4 Cara Meningkatkan Kesehatan Mental lewat Tertawa, Seperti Apa?

Menjelajahi Terapi Tertawa

Pertimbangkan untuk mengeksplorasi teknik-teknik terstruktur seperti yoga tawa atau meditasi tawa. Latihan ini melibatkan aktivitas terpandu yang membantu kamu merasakan manfaat fisik dan emosional dari tawa dalam lingkungan yang mendukung. Yoga tawa sering kali menggabungkan gerakan menyenangkan dan latihan pernapasan, sedangkan meditasi tawa berfokus pada menumbuhkan rasa bahagia dan hiburan dalam diri.

1. Terlibat dalam Aktivitas yang Menyenangkan

Carilah aktivitas yang secara alami memicu tawa yang tulus, seperti bermain game, terlibat dalam kegiatan kreatif seperti melukis atau musik, atau menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan. 

Memprioritaskan aktivitas yang membawa kegembiraan dan memungkinkan ekspresi diri yang bebas adalah cara alami untuk meningkatkan suasana hati. Aktivitas ini bisa menjadi sumber tawa, membantu kamu mengelola stres dan menghadapi tantangan dengan lebih ringan hati.

Sederhana dan mudah bukan untuk melakukannya? Semoga bermanfaat ya!