Mengatasi Tantangan Perselingkuhan

Ditulis oleh Winny Lu Aldridge

Certified EFT Therapist & Supervisor

Ketika sebuah perselingkuhan terungkap, pasangan yang bersalah sering setuju untuk melakukan apa saja demi memperbaiki hubungan. Namun, jalan menuju pemulihan bisa sangat melelahkan, karena pasangan yang terluka bergulat dengan pemicu dan kilas balik. Pengawasan yang tidak henti-hentinya ini dapat menyebabkan kelelahan dan pemikiran untuk menyerah karena tantangan yang berat.

Ambil kasus Sally dan Joe. Joe telah berselingkuh dengan seorang rekan kerja yang berlangsung selama satu tahun sebelum Sally mengetahuinya. Menyesal, Joe berkomitmen untuk kembali ke keluarganya dan mendukung Sally melalui penyembuhan dari trauma pengkhianatan. Dihantui oleh pikiran-pikiran yang mengganggu dan kilas balik, Sally menuntut lebih banyak detail tentang perselingkuhan Joe dan mencari akses tak terbatas ke ponsel dan akunnya. Dia bersikeras untuk mendapatkan pembaruan terus-menerus tentang aktivitas harian Joe dan mengalami kecemasan berat setiap kali dia tidak ada.

Adalah normal bagi seseorang yang telah dikhianati untuk menunjukkan perilaku ini. Mengatakan kepada mereka bahwa mereka harus merasa aman dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan adalah tidak realistis, terutama segera setelah penemuan perselingkuhan tersebut.

Jika Joe memiliki tingkat kebebasan pribadi yang signifikan di masa lalu, dia mungkin merasa kekurangan privasi baru ini sangat menyesakkan. Dalam situasi ini, dia mungkin merasa seolah-olah dia diperlakukan seperti seorang kriminal, kehilangan kebebasannya. Akibatnya, dia mungkin menunjukkan respons 'fight atau flight'.

Dinamika ini dapat menyebabkan siklus interaksi negatif yang berkelanjutan. Joe merasa tercekik oleh batasan baru dan menekan kecemasannya, yang mempengaruhi kesehatan mentalnya. Dia mungkin berusaha untuk menenggelamkan dirinya dalam pekerjaan atau bermain game untuk mematikan perasaannya. Sally mengartikan tindakan-tindakan ini sebagai tanda ketidakpedulian, meningkatkan ketidakamanannya dan membuatnya mendesak untuk mendapatkan lebih banyak jaminan. Ini menyebabkan Joe merasa kewalahan dan mulai menjauh.

Mengatasi tantangan ini sangat penting. Pasangan didorong untuk bekerja bersama sebagai tim daripada mencoba menavigasi kesulitan sendirian. Meskipun mungkin tidak terasa seperti waktu yang menyenangkan, pasangan yang terhubung kembali selama krisis seperti ini sering menemukan diri mereka lebih dekat dan lebih bergantung satu sama lain setelahnya.

Bagi pasangan yang terluka, mungkin instingtif untuk menjaga diri agar tidak terluka lagi. Namun, jika keputusannya adalah memberikan kesempatan lain pada hubungan, sangat penting untuk berisiko percaya lagi agar hubungan dapat sembuh. Tanpa ini, upaya pasangan yang bersalah mungkin tidak akan pernah terasa cukup.

Bagi pasangan yang bersalah, penting untuk memahami bahwa pasangan Anda terluka. Perilaku mereka hanyalah cara untuk melindungi diri mereka sendiri. Kenali "rasa sakit psikologis" yang mereka alami, yang mungkin tidak selalu diungkapkan secara eksplisit. Belajar untuk berempati dengan memposisikan diri Anda di posisi mereka. Pada saat yang sama, komunikasikan kesediaan Anda untuk menavigasi periode sulit ini bersama-sama. Ungkapkan keinginan Anda untuk diterima sebagai bagian dari tim dalam proses penyembuhan ini dan kebutuhan untuk diberi kesempatan untuk membuktikan komitmen Anda.