Dampak Tidur di Pagi Hari

Nama : Windi Rahmawati Nainggolan
Universitas Islam Negeri Sumatra Utara

DAMPAK  TIDUR DIPAGI HARI
"dilakukan jangka panjang,berakibat fatal !!!"

Tidur dipagi hari bisa menimbulkan datangnya berbagai penyakit.Di kutip dari www.alodokter,oleh dr.Kevin Adrian, Dia mengemukakan dampak negatif  tidur dipagi hari bisa menyebabkan Diabetes atau penyakit gula.Tidur dipagi hari bisa menyebabkan kadar gula naik dan ini sangat beresiko menimbulkan penyakit gula.

Selain diabetes tidur dipagi hari membuat seseorang menjadi kurang produktif. Bangun kesiangan membuat dipagi hari kurang semangat dan membuat kita malas.Karena dipagi hari adalah hari yang sangat bagus untuk memulai aktifitas.Jika bangun kesiangan membuat otak kita malas berpikir dan malas untuk melakukan aktivitas yang produktif.

Dr. Kevin juga mengatakan tidur dipagi hari juga membuat mudah lupa dan susah berkonsentrasi. Karena saat tidur tubuh akan beristrahat dan otak akan memperbaiki jaringan-jaringan tubuh. Selain itu, ini membuat konsentari seseorang akan berkurang. Dampak lain dari tidur pagi hari membuat Mood mudah berubah yang resiko terberatnya adalah mudah emosi.

Tidur dipagi hari disebabkan karena begadang dimalam hari,baik itu mengerjakan tugas maupun bermain gadget sampai larut malam.Sebenarnya jika begadang karena hal positif itu bisa saja,namun jika bisa dihindari sebaiknya dihindari.

Di zaman sekarang terlebih anak muda baik itu mahasiswa atapun pelajar begadang digunakan dengan hal-hal yang tidak berguna,seperti main game atau nonton movie.Padahal efek dari begadang sampai larut malam akan menimbulkan penyakit yang akan terasa dalam waktu yang dekat.

Seperti pengakuan salah satu mahasiawa di Universitas yang ada di Medan.Dia mengaku bahwa dia sering begadang dimalam hari hingga larut malam,bahkan sampe menjelang subuh. Dia masuk kuliah disiang hari Sehingga dia bisa mengganti tidur malamnya di pagi hari.

Dia menyadari semenjak waktu tidurnya tidak teratur banyak perubahan dalam dirinya,seperti berat badannya bertambah.Awalnya berat badannya 45kg dan sekarang berat badannya menjadi 49kg. Menurut pengakuannya dimalam hari dia sering ngemil makanan yang mengandung kalori yang tinggi seperti biskuit,coklat dan snack kemasan.

Makanan yang dia konsumsi pada malam hari tidak terbakar karena tidak adanya pergerakan dimalam hari.seperti kutipan dari www.hellosehat makan dimalam hari bisa meningkatkan berat badan dan menyebabkan diabetes dikarenakan kalori yang dimakan dimalam hari tidak terbakar.

Selain itu dia mengaku sering mengantuk ketika jam kuliah berlangsung.Demi menghindari tertidur dikelas dia izin kepada dosen untuk keluar kelas.Untuk menghilangkan rasa ngantuk dia ngemil  berupa cemilan.Fakta yang terjadi relevan dengan yang saya kutip di www.dokter ini bisa menimbulkan penyakit diabtes.

Itulah beberapa dampak tidur dipagi hari.sebaliknya jika kita bangun dipagi hari dan beraktifitas maka kita akan lebih sehat. padahal jika kita bangun lebih awal produktifitas kita akan lebih tinggi.  Agar terhindar dari bahaya diatas usahakan tidur tepat waktu dimalam harinya.Serta jangan minum kopi atau sejenis kafein dimalam hari.Hindari penyakit sejak dini,jangan menganggap sepele terhadap kesehatan.Penyesalan selalu datang terlambat jangan setelah kita mengidap penyakit tersebut kita baru menghindarinya.Sayangi tubuh cintai kesehatan diri.