Cara Hidup Sehat

Pastinya kalian semua sudah tahu tahu kan definisi dari hidup sehat? Kesehatan itu kan sangat penting bagi kita, mungkin hal ini bisa untuk menambah pengetahuan kita tentang cara menjaga kesehatan.Nah ini hal hal yang dapat kalian lakukan

1. Tidur yang berkualitas

Kita harus memiliki waktu tidur yang berkualitas, kurang tidur atau terlalu banyak tidur bisa memicu berbagai penyakit dan badan mudah lemas, letih, dan lesu. Tidurlah minimal 6 sampai 8 jam perhari.

2. Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang

Dari kecil kita pasti sudah diajarkan untuk mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang lengkap. Seperti makanan empat sehat lima sempurna. Kalian dapat mulai mencari cari menu- menu sehat yang lengkap dengan sayur, buah, daging, susu, dan makanan bernutrisi lainnya.

3. Jauhi kebiasaan buruk

Yang dimaksud dengan kebiasaan buruk di sini contohnya adalah merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, serta makanan cepat saji yang sudah tentu dapat merusak organ organ tubuh dan mengundang berbagai macam penyakit mematikan. Kita sebagai generasi muda yang bijak jangan sampai salah dalam memilih makanan.

4. Olahraga yang teratur

Kita tidak dapat mengharapkan badan sehat dan bugar tanpa rajin olahraga, untuk itu berolahraga secara teratur dapat menjaga keseimbangan pola hidup. Lakukanlah olahraga paling tidak tiga kali dalam seminggu

5. Menerapkan pola hidup bersih

Pola hidup bersih bisa kita mulai dari lingkungan sekitar kita, contohnya rumah. Jangan malas bersih bersih ruangan yang kotor dan berdebu, bisa menyebabkan berbagai penyakit

6. Banyak minum air putih

Jauhkan tubuh kita dari dehidrasi dengan banyak minum air putih minimal delapan gelas perhari. Air putih berguna untuk membuang zat zat beracun di dalam tubuh serta membantu melancarkan metabolisme tubuh.jangan biarkan tubuh kita kekurangan cairan yang menyehatkan ini.

Itulah beberapa cara hidup sehat yang bisa kalian jadikan kebiasan setiap harinya. Seperti yang kita tahu bahwa kesehatan itu investasi kita di masa tua. Jadi buat anak muda nih mulai lah gaya hidup yang baik agar tidak menyesal dikemudian harinya.