Di bulan Ramadhan, Anda harus menjaga aktivitas harian Anda sampai batas tertentu selagi menghindari matahari dan panas pada puncaknya.
Ingatlah bahwa Anda akan membakar lebih banyak lemak daripada sebelumnya saat perut kosong.
Setelah Anda berbuka puasa, usahakan untuk melakukan olahraga berat selama 30 menit setiap hari yang dapat Anda lakukan dari rumah seperti burpe, lunge, sit-up, dan squat.
Anda bisa merencanakan rutinitas olahraga yang bisa dilakukan di rumah dan cocok untuk Anda.
#6 Tidak mengonsumsi gula olahan
Tampaknya penyebab kenaikan berat badan nomor satu di bulan Ramadhan bukanlah makanan yang Anda makan untuk berbuka puasa.
Anda dapat menebaknya, itu adalah gula yang Anda konsumsi dari minuman dan manisan Ramadhan.
Ramadhan kali ini, tantang diri Anda untuk hanya makan gula alami seperti buah-buahan, buah-buahan kering, molase, dan madu.
Baca juga: "Manfaat Madu Saat Berpuasa Untuk Ibadah Dan Gaya Hidup"
6 tips di atas akan mengubah hidup selama Puasa dan sangat efektif dalam memastikan kejutan yang menyenangkan saat Anda berdiri di atas timbangan pada kesempatan berikutnya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
