Ketika Anda selesai dengan makanan pembuka Anda, penting untuk beristirahat.
Anda tentu tidak ingin membebani sistem pencernaan Anda. Selesaikan doa Anda, jalan kaki selama lima menit, atau lakukan percakapan.
Saat Anda siap untuk melanjutkan makan, pilih hanya satu hidangan utama, pilih dengan bijak dan hindari hidangan goreng, pastikan makanan Anda seimbang dalam karbohidrat dan protein, dan yang terpenting mengontrol porsi Anda.
#3 Jangan melewatkan Sahur
Anda mungkin merasa sudah makan cukup banyak saat buka puasa dan pada saat makan setelah tarawih, tetapi ini tidak memberi Anda alasan untuk melupakan makan sahur, sarapan pagi sebelum puasa.
Melewatkan sahur akan membuat Anda semakin lapar dan Anda akan makan berlebihan saat berbuka puasa.
Baca juga: "Inspirasi Menu Sahur Hari Pertama agar Tetap Terhidrasi dan Berenergi"
#4 Batasi garam selama sahur
Saat memilih sahur Anda, pastikan makanan tersebut tidak mengandung banyak garam yang dapat menyebabkan haus selama berpuasa.
Makanan sahur seharusnya terdiri dari karbohidrat kompleks seperti roti gandum atau nasi merah, dan harus mengandung sumber protein yang baik seperti labneh, keju atau telur.
Kombinasi ini akan memastikan Anda memiliki tingkat glukosa yang stabil dalam darah Anda sehingga Anda tidak merasa lapar keesokan harinya
#5 Tetap aktif
Puasa bukanlah alasan bagi kita untuk tidur seharian atau bermalas-malasan
