Nutrisi penting ini akan memberi tubuh manusia cukup stamina untuk kelaparan sepanjang hari.
Walaupun terdapat beragam pilihan menu sahur, penting untuk membuat pilihan yang tepat ketika waktunya makan sahur.
Berikut beberapa makanan untuk sahur yang akan membantu tetap terhidrasi dan berenergi sepanjang hari:
1. Telur
Telur berisi banyak protein dan kaya vitamin dan nutrisi.
Makan telur akan membuat Anda merasa kenyang.
Ada banyak cara seseorang bisa makan telur. Anda bisa membuat omelet sayur yang berat dan memasangkannya dengan karbohidrat pilihan.
Anda juga bisa membuat telur orak-arik dan menaruhnya di atas karbohidrat beserta sumber kacang - kacangan.
Anda bisa menyimpan telur rebus selama seminggu dan kemudian mencampurnya dengan salad.
Baca juga: "4 Resep Lauk Tahan Lama, Stok Menu Sahur dan Buka Puasa"
2. Oatmeal
Makanan kaya protein tidak hanya memiliki satu tetapi banyak manfaat.
Makanan kaya protein memberi Anda banyak energi.
