Baca juga: "Hubungan Toxic? Move On dengan 4 Langkah Strategis"
Mungkin orang yang bersama Anda ini tidak layak untuk Anda percayai. Saya tidak mengatakan ini selalu terjadi. Terkadang Anda hanya bergumul dengan masalah kepercayaan, tetapi itu layak untuk diperiksa.
5. Pastikan untuk memiliki kehidupan di luar pasangan Anda
Jauh lebih mudah untuk mengecilkan volume di pikiran Anda jika Anda memiliki hobi atau olahraga yang harus dilakukan daripada hanya duduk di rumah.
Jika Anda sendirian, pikiran Anda akan mulai berpacu dengan apa yang pasangan Anda lakukan. Bantulah diri Anda (dan kekasih Anda) dan miliki kehidupan untuk diri Anda sendiri!
6. Bicaralah dengan teman terkait perasaan Anda
Saya tahu sangat menggoda untuk berbicara dengan kekasih Anda tentang segala hal. Wacana itu terlihat sempurna - menjadi intim secara emosional satu sama lain itu bagus, tetapi Anda juga tidak ingin menahan mereka.
Pastikan untuk berbicara dengan teman yang Anda percayai tentang apa yang terjadi untuk Anda. Gunakan mereka sebagai sumber daya, tetapi juga berhati-hatilah untuk tidak berlebihan untuk cerita dengan mereka, jika tidak, mereka akan muak mendengar tentang kehidupan romantic Anda!
7. Terimalah bahwa ketidakpastian adalah bagian dari kehidupan
Pikirkanlah - seberapa sering hal-hal berubah di sekitar Anda dan di dalam diri Anda? Tentu banyak sekali! Dunia selalu berubah dan berkembang. Jarang ada sesuatu yang bertahan dalam hidup Anda dari lahir hingga meninggal.
Menurut Pema Chodron, penulis Comfortable with Uncertainty, semakin Anda bisa melepaskan dan mengetahui bahwa seluruh pengalaman Anda tidak final, semakin banyak kedamaian yang akan Anda temukan. Saya tahu itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi pada akhirnya itu sepadan.
8. Ajukan pertanyaan pada diri Anda sendiri yang akan membawa Anda ke saat ini
Saat Anda terlalu banyak berpikir, pikiran Anda sedang meraba masa depan atau masa lalu. Anda tidak pernah memikirkan saat ini.
Untuk membawa diri Anda lepas dari overthinking, tanyakan pada diri Anda pertanyaan seperti, "Di mana posisiku saat ini? Emosi apa yang saya rasakan saat ini? Apakah tubuh saya baik -- baik saja? "
Pertanyaan-pertanyaan ini memaksa Anda untuk keluar dari kepala Anda dan masuk ke dalam realita fisik yang membebaskan Anda dari terlalu banyak berpikir yang melelahkan.
9. Mulailah menggunakan mantra untuk membumi Anda dalam kenyataan
