Pola Makan Baik untuk Kualitas Hidup Lansia yang Baik

Nama : Wildatus Sholeha

Nim    : 201905094

SI KEPERAWATAN STIKES MITRA KELUARGA

Lanjut usia merupakan tahap usia yang mendekati akhir masa kehidupan manusia di dunia, dimana tahapan ini di mulai sejak usia 60 tahun sampai akhir kehidupan. Lansia adalah istilah tahap akhir dari proses penuaan. Masa tua merupakan akhir masa hidup manusia, dimana masa ini lansia akan mengalami kemunduran fisik, mental, sosial sedikit demi sedikit sehingga sampai pada masa tidak bisa melakukan tugas sehari-hari, dan tahap ini di sebut dengan tahap penuaan. 

Penuaan merupakan suatu perubahan kumulatif pada manusia pada bagian tubuh, jaringan dan sel yang mengalami penurunan fungsinya, karena ada perubahan pada tahap penuan maka terdapat perubahan pada kulit, tulang, jantung, pembuluh darah, sistem saraf dan jaringan tubuh lainnya, ketika memasuki usia lansia kemampuan untuk regeneratif jaringan tubuh akan mengalami keterbatas seiringa bertambahnya usia sehingga rentang terhadap penyakit. (Siti Utami Dewi et al., 2022)

Lansia memiliki karakteristik yang unik dalam menjaga kesehatannya sehingga memerlukan cara yang khusus dalam menjaga kualitas hidupnya dengan memperhatikan aspek nutrisinya. Kualitas hidup seseorang berbeda tergantung dari interprestasi setiap individu tentang kualitas hidup yang baik. 

Kualitas hidup lansia merupakan suatu komponen yang lengkap, yang menggambarkan usia harapan hidup, kepuasan hidup, kesehatan psikologis, kesehatan mental, kesehatan badan, kebahagiaan dan dukungan sosial. Kualiatas hidup dapat di pengaruhi oleh berabagai situasi dan faktor seperti perubahan status kesehatan dengan kemampuan menjalanin tekanan dalam kehidupan, identitas peran baru, kesempatan dan ketersediaan dukungan sosial, dari segi faktor demografi, faktor sosial ekonomi, faktor budaya dan faktor kesehatan. (Ekasari Fatma Mia et al., 2018)

Pola makan setiap individu itu berbeda, perilaku ini menggambarkan tingkat kesehatan setiap individu. pola makan  yag sehat merupakan bagian usaha untuk mengkonsumsi makan yang sehat. Pola makan adalah suatu kebiasaan makan yang berkaitan dengan kebiasaan makan setia harinya. (Sumampouw Jefri Oksfriani, 2019) Pola makan adalah suatu usaha dalam mengatur jumalah dan jenis makanan yang di konsumsi yang memiliki tujuan tertentu seperti, manjaga Kesehatan, memperhatikan status nutrisi, menhindari dan membatu penyembuhan penyakit. (Abeng Tenri Andi & Kasim Fitriani, 2021)

Lansia akan mengalami penurunan kondisi fisik dan biologis yang berpengaruh terhadap kebutuhan gizi, maka dari itu mengharuskan lansia mengatur pola makan secara khusus sebagai upaya menjaga kualitas hidup dan kesehatan. 

Saat memasuki usia lanjut kemampuan mengecap lansia mengalami penuruan sehingga selera makan menurun, saat seperti ini lansia cenderung mengkonsumsi makanan yang tinggi garam dan gula untuk mengatasai rasa hambar pada lidah meskipun hal ini saat mempengaruhi terhadap kesehatan. Lansia juga akan mengalami penurunan daya penyerapan usus yang menyebabkan lansia sering mengalami sambelit dan berbagai penurunan fungsi yang mempengaruhi pola makan pada lansia. (Putri Khadijah et al., 2022)

Lasia harus memperhatikan asupan makanannya, asupan makanan merupakan faktor yang penting untuk menentukan gizi lansia.