Manfaat Jambu Air bagi Kesehatan Tubuh

Assalamualaikum Wr, Wb

Jambu air merupakan salah satu buah yang memiliki rasa yang sangatlah enak dan menyegarkan. Jambu air dapat dengan mudah ditemukan di indonesia. Bagi beberapa masyarakat jambu air juga biasa dikonsumsi dengan dibuat rujak atau lotis bersama buah lainya seperti mangga muda, bengkuang, timun, nanas, dan lain sebagainya. Selain memiliki rasa yang enak dan segar, jambu air juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia.

Jambu air adalah tumbuhan dalam suku jambu-jambuan atau Myrtaceae yang berasal dari Asia Tenggara. Jambu air sebetulnya berbeda dengan jambu semarang (Syzygium samarangense), kerabat dekatnya yang memiliki pohon dan buah hampir serupa. Beberapa kultivarnya bahkan sukar dibedakan, sehingga kedua-duanya kerap dinamai dengan nama umum jambu air atau jambu saja. 

Jambu air mudah ditanam dan di budidaya.Nama-nama lainnya adalah jambu ayer mawar (Malaysia), jambu aie (Min.), jambu cai (Sd.), jambu wer (Jw.), jhmbhu wir, kalampok (Md.), nyambu er (Bl.), kumpas, kumpasa, kombas, kembes (bahasa-bahasa di Sulut), jambu jene, jambu salo (Sulsel), jambu waelo, kuputol waelo, lutune waele, kopo olo (aneka bahasa di Seram dan sekitarnya), dan lain-lain. 

Juga jambu kancing (Ind.), untuk kultivar yang buahnya kecil-kecil.Di negara-negara lain, jambu ini dikenal sebagai machom phupa atau chomphu pa (Thai), tambis (Fil.), bell fruit, water apple (Ingg.) dan lain-lain. Asal usul tumbuhan ini tidak diketahui secara pasti, tapi banyak yang berpendapat bahwa tumbuhan jambu air berasal dari wilayah Asia tenggara dan menyebar ke daerah indocina. Tumbuhan ini biasanya di tanam di pekarangan rumah maupun di kembang biakan dalam sekala yang lebih besar.

Jambu air biasanya akan berbuah banyak jika masuk musim penghujan. Buah ini sebenarnya gampang membusuk jika sudah terlalu matang, oleh karena itu jika buahnya sudah matang maka di sarankan untuk cepat dipanen. jambu air adalah sumber vitamin C dan A, serat, kalsium, tiamin, niasin, potasium, myricetin, hexahydroxyflavone, fenolik, flavonoid dan zat besi. berbagai kandungan ini lah yang membuat jambu air memiliki banyak manfaat. Berikut ini beberapa manfaat yang dimiliki oleh jambu air

1. Mengontrol kolesterol jahat

Manfaat jambu air sangat dikenal memiliki sifat untuk menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL) serta meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL).Serat pada jambu air bisa dikonsumsi secara rutin namun, tidak berlebihan pula.Kandungan niacin pada jambu air bisa meningkatkan kadar lemak HDL dan menurunkan trigliserida.

2. Mencegah diabetes

Buah jambu air merah mengandung senyawa organik jambonise. Senyawa ini berperan untuk mengatur konversi pati menjadi gula.Namun, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektifitas senyawa organik tersebut terhadap kadar gula darah dalam tubuh. 

3. Mengatasi Peradangan

bu adalah jenis buah yang mengandung senyawa flavonoid tinggi yang bersifat aktif antioksidan. Kandungan ini berkhasiat mencegah ataupun mengobati peradangan (inflamasi).Peradangan adalah kondisi yang harus segera diatasi karena bisa memicu sejumlah penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung. Maka itu, mengonsumsi jambu air sama dengan mencukup asupan antioksidan dan mencegah penyakit-penyakit yang disebabkan dari peradangan.

4. Mengatasi gangguan fungsi hati

Daun jambu air ternyata bisa mengatasi gangguan fungsi organ hati (liver).Hal ini dibuktikan dengan sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Gujarat Ayurved University.Penelitian ini menemukan fakta bahwa ekstrak daun jambu air mengandung zat yang dapat melindungi hati dari sejumlah penyakit potensial yang bisa mengancam organ hati.

5. Memelihara sistem pencernaan

Buah jambu air merah kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan tubuh. Anda bisa mengonsumsi buah jambu air merah secara rutin agar saluran pencernaan lancar dan meminimalisasi risiko terkena sembelit.  Manfaat jambu air untuk ibu hamil ini bisa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah dari diare, sembelit dan masalah lainnya.

6. Merawat kesehatan kulit

Mungkin masih banyak yang belum mengetahui bila jambu air juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi dengan kandungan antioksidan yang efektif untuk menangkal serangan radikal bebas.Radikal bebas adalah penyebab utama terjadinya kerusakan pada sel-sel tubuh, termasuk salah satunya adalah sel kulit. Jika kulit mengalami kerusakan, akan timbul masalah kulit seperti keropeng, berjerawat di wajah, dan tanda-tanda penuaan dini.

7. Merawat kesehatan mata

Merawat kesehatan mata tak luput dari daftar manfaat jambu air yang bisa kamu dapatkan apabila mengonsumsi buah ini secara rutin.Vitamin A kembali memainkan peran penting terkait manfaat buah jambu air yang satu ini.Kita semua tentu sudah tak asing lagi dengan vitamin A sebagai vitamin untuk mata.Kekurangan vitamin A akan meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami berbagai gangguan kesehatan mata.Beberapa di antaranya seperti nyctalopia dan degenerasi makula akibat pertambahan usia.

8. Mengendalikan kadar gula darah

ambu air diperkaya kandungan senyawa flavonoid, fenolik dan tanin yang ketiga senyawa tersebut bersifat antimikroba. Karena kandungan inilah, jambu air bermanfaat untuk mencegah maupun mengobati infeksi, khususnya infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan jamur.Selain itu, kandungan antimikroba dalam jambu air ini juga dinilai ampuh dalam membunuh mikroba seperti cacing yang berisiko menginfeksi saluran pencernaan. Tapi saat makan buah jambu, jangan lupa untuk dicuci dahulu sebelum dimakan.

9. Obat penurun panas

Selain bisa mengatasi gangguan hati, manfaat daun jambu air juga dapat digunakan untuk obat penurun panas.Caranya, cukup rebus air lalu masukkan daun jambu air yang telah diremas-remas.Kemudian, setelah beberapa menit matikan saja.Setelah itu, ambil handuk kecil dan celupkan ke air panas yang sudah dicampuri daun jambu air tersebut.

Itulah beberapa manfaat yang dimiliki buah jambu air. Dengan mengkonsumsi secara rutin kita bisa mendapat manfaat manfaat itu, tetapi perlu di ingat untuk tidak mengkonsumsi secara berlebihan karena yang berlebihan itu tidak baik. Semoga informasi ini memberikan manfaat bagi pembaca Wasalamualaikum wr wb