3. Manfaat Kesehatan:Â
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bahkan 7.000 hingga 8.000 langkah per hari sudah cukup untuk memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan mental. Hal inilah yang omjay rasakan setelah rajin berjalan kaki. Omjay jarang sakit dan badan terasa menjadi lebih ringan.
4. Tujuan Khusus:Â
Jika Anda memiliki tujuan tertentu, seperti penurunan berat badan atau meningkatkan kebugaran, Anda mungkin ingin meningkatkan jumlah langkah harian Anda.
Hal yang terpenting adalah konsistensi dan menemukan jumlah langkah yang sesuai dengan kemampuan dan gaya hidup Anda. Selalu perhatikan tubuh Anda dan tingkatkan aktivitas secara bertahap.
Saat mengikuti perjalanan ibadah umroh bersama istri dan kakak ipar, hotel tempat kami menginap sangat jauh dari masjidil haram dan masjid nabawi. Kami berjalan kaki setiap hari. Alhamdulillah semuanya sehat. Kami minum air zam-zam ketika haus. Rasanya segar kembali.
Begitu juga ketika menemani dan mengawal kegiatan lari lintas juang osis smp Labschool jakarta. Omjay jalan kaki menemani siswa, dan bila sudah tak kuat, omjay naik mobil.
Demikianlah kisah Omjay eh kakek Jay kali ini tentang manfaat berjalan kaki. Semoga bermanfaat buat pembaca kompasiana tercinta.
Salam blogger persahabatan
Omjay/Kakek Jay
