Hari ini Omjay piket di ruang piket sekolah. Saat beres-beres, Omjay temukan pamflet tentang perilaku hidup bersih dan sehat. Isinya sangat bagus sekali. Semoga bermanfaat buat pembaca kompasiana dimana saja anda berada.
Ayo kita terapkan 6 perilaku hidup sehat yaitu:
1. Menjaga kebersihan lingkungan
2. Minum yang cukupÂ
3. Istirahat yang cukupÂ
4. Olahraga secara teratur
5. Mencuci tangan sebelum dan sesudah berkegiatan
6. Makan makanan yang bergiziÂ
Dari keenam hal di atas, semoga sudah anda lakukan dan hal itu kami lakukan di SMP Labschool Jakarta. Sebuah sekolah swasta yang terkenal di Indonesia.
Di kantin sekolah kami, Omjay memesan sarapan pagi. Harganya murah sekali. Hanya dengan uang Rp. 15.000 (lima belas ribu rupiah)Â saja anda sudah kenyang dibuatnya. Makanan yang disajikan sangat bergizi dan membuat Omjay tidak kelaparan.
Sekarang akan Omjay jelaskan satu demi satu 6 perilaku hidup bersih dan sehat.
Pertama, Mari kita menjaga kebersihan di lingkungan kita. Di SMP Labschool Jakarta, kita menerapkan berasa. Apa itu berasa? Berasa Adalah singkatan dari bersih radius satu meter. Siswa diminta membuang sampah pada tempatnya guna mengurangi penyebaran virus dan bakteri.
Kedua, minum air putih yang cukup. Kami disarankan minum 1,5 liter air putih dalam sehari supaya terhindar dari dehidrasi. Tubuh cukup cairan dan kami tidak merasakan kehausan.
Ketiga, istirahat yang cukup. Usahakan anda beristirahat minimal 7 sampai 8 jam per hari. Hal ini supaya tubuh anda cukup untuk beristirahat. Hormon-hormon dalam tubuh anda bekerja maksimal untuk kesegaran tubuh anda. Orang yang kurang istirahat biasanya lemas dan kurang terlihat segar dari wajahnya.
Keempat, olahraga secara teratur. Guru olahraga menyarankan agar siswa berolahraga dan berjemur di pagi hari guna menyehatkan tubuh. Di dalam tubuh yang sehat terdapat tubuh yang kuat.Â
Kelima, mencuci tangan sebelum dan sesudah berkegiatan. Perlu kita sadari, virus dan bakteri dapat hinggap dimana saja. Termasuk juga tangan kita. Oleh karena itu, kita diharuskan mencuci tangan. Terutama sebelum dan sesudah melakukan kegiatan.
Keenam, makan makanan yang bergizi. Di sekolah SMP Labschool Jakarta disediakan kantin sehat untuk semua siswa. Kami disediakan makanan sehat. Siswa tidak jajan disembarang tempat dan semua makanan dan minuman dijaga mutunya.
Makanan dan minuman yang disediakan di kantin sekolah sangat enak sekali dan bergizi tinggi. Sambil piket, Omjay menikmati sarapan pagi dan minum juz alpukat. Alhamdulillah nikmat sekali rasanya.
Ayo kita terapkan perilaku hidup bersih dan sehat dalam kehidupan sehari-hari. Semoga kita sehat dan panjang umur. Banyak rezeki dan suka menolong kepada sesama manusia.
Demikianlah kisah Omjay kali ini. Semoga bermanfaat buat pembaca Kompasiana. Lain waktu akan Omjay kisahkan cerita yang lebih bermanfaat. Tak terasa waktu sholat Jumat sudah tiba. Kami akan sholat berjamaah di masjid Baitul Ilmi Labschool Jakarta.
Salam blogger persahabatan
OmjayÂ
