Saya sebenarnya ingin bertanya kepada pakar gizi. Tapi belum sempat menanyakannya. Semoga tulisan ini dibaca oleh pakar-pakar gizi yang ada di kompasiana.
Asupan gizi bagi anak di saat berpuasa itu penting. Anak-anak saya suka bertanya. Mengapa harus banyak makan sayuran dan buah-buahan selama berpuasa. Ternyata saya kesulitan menjawabnya. Saya menjawabnya sesuai pengetahuan saja. Kalau banyak makan sayur dan buah, maka serat-serat yang ada dalam tubuh kita menjadi baik sehingga kita tak merasakan haus dan lapar saat berpuasa.
Saat berbuka puasa, istri selalu menyiapkan makanan dan minuman untuk kita berbuka puasa. Begitu juga saat makan sahur. Istri menyiapkan menu lengkap untuk anak-anaknya. Alhamdulillah Intan dan Berlian kuat berpuasa hingga waktu berbuka puasa tiba. Saya ingat mereka tak ada satupun yang batal berpuasa. Sehingga kakeknya Abah oleh selalu memberi mereka hadiah di saat lebaran Idul Fitri. Mereka senang sekali menerima THR dari kakeknya.
Dunia anak adalah dunia bermain. Mereka banyak bergerak dan tidak bisa diam. Tentu dibutuhkan gizi yang cukup untuk perkembangan mereka. Nah kami melengkapi itu semua dengan memberi mereka susu. Intan susunya suka susu kental cap bendera. Sedangkan adiknya suka susu bubuk cap Dancow.
Waktu anak-anak masih usia balita, mereka minum asi dari ibunya. Setelah itu mereka dikasih susu sapi setelah usia 2 tahun.
Saya tak tahu apa yang kami lakukan itu sudah benar atau tidak. Tapi berdasarkan pengalaman kami mereka semua sehat dan selama puasa tubuhnya kuat. Intan dan Berlian jarang sekali sakit.
Itulah sedikit kisah omjay yang dapat dibagikan. Selamat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Semoga kita semua mencapai derajat takwa.
Salam blogger persahabatan
OmjayÂ
Guru blogger Indonesia
