Olahraga Bareng Anak, Cari Keringat Sambil Melatih Gross Motor Skill

Ayo kamu bisa! (foto: widikurniawan)

Menu latihan kedua adalah menggunakan bola plastik. Kenapa bola plastik? Ya iyalah masa pakai bola standar Liga Indonesia? Yang bener aja bro? Bisa-bisa kaca jendela rumah tetangga bakal jadi korban tendangan nyasar. Bisa-bisa saya kena denda PSSI.

Lagipula latihan dengan bola ini nggak yang berat-berat amat kayak mau tanding tarkam sama kampung sebelah. Enggak lah. Cukup lempar dan tangkap bola dengan anak, lanjut oper-operan bola dengan kaki, diakhiri dengan juggling.

Latihan lempar dan tangkap bola juga erat kaitannya dengan gross motor skill. Fokusnya juga akan meningkat ketika mencoba menangkap bola yang saya lempar.

Kemudian ketika berlatih oper-operan bola dengan kaki, ternyata skill anak perempuan saya ini lumayan juga. Dia bisa menghentikan bola dengan kaki dan menendang bola dengan cukup baik. Hmm, mungkin bakatnya bisa dilihat oleh tim Liverpool Ladies, saya siap kirim video demonya kok, hehe.

Latihan menendang bola plastik, melatih motorik di bagian kaki. (foto: widikurniawan)

Ternyata cukup berkeringat juga melakukan latihan ringan bersama anak. Di akhir latihan, tak lengkap rasanya kalau tidak melakukan juggling. Meski bola plastik ini susah banget dikontrol, tapi lumayanlah untuk cari keringat.

Pemain tarkam siap merumput, eh meng-konblok (foto: widikurniawan)

Lumayan juga sambil membayangkan diri saya bak Mohamed Salah sedang memainkan bola di halaman rumahnya karena harus stay at home.

"Wah, Ayah keren banget main bolanya," seru anak saya.

"Iya dong Nak, Ayah sebenarnya punya bakat tapi karena dulu kebanyakan makan gorengan jadi luntur kena minyak goreng."

Tidak buruk-buruk amat, dan memang spesial (karena yang motret ini anak gadis saya umur 4 tahun)

Nah, cukup sekian latihan kali ini. Yup, meskipun sedang berpuasa, olahraga ringan yang disertai permainan cukup aman dilakukan. Apalagi ketika melakukannya dengan anak kita, pastinya nggak bakal ngoyo banget kan? Anak senang, tubuh sehat, ikatan dengan anak pun tumbuh dengan baik.