Kita seringkali mendengar berbagai informasi tentang kesehatan, baik dari orang terdekat, media sosial, atau bahkan iklan. Namun, tidak semua informasi tersebut akurat. Banyak mitos kesehatan yang beredar dan bisa menyesatkan kita. Mari kita bedah beberapa mitos kesehatan yang paling umum dan fakta sebenarnya di baliknya.
1. Makan Setelah Jam 7 Malam Membuat Gemuk
Fakta: Waktu makan tidak secara langsung memengaruhi berat badan. Yang penting adalah total kalori yang dikonsumsi dalam sehari. Jika Anda makan berlebihan, kapan pun itu, tetap bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
2. Wajib Minum Air Putih 8 Gelas Setiap HariÂ
Fakta: Kebutuhan air setiap orang berbeda-beda dan dipengaruhi oleh faktor seperti aktivitas fisik, iklim, dan kondisi kesehatan. Tidak ada aturan baku tentang jumlah air yang harus diminum setiap hari. Yang penting adalah mendengarkan sinyal tubuh saat haus.
3. Telur Menyebabkan Kolesterol Tinggi
Fakta: Telur memang mengandung kolesterol, namun jenis kolesterol dalam telur tidak secara signifikan meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Bagi kebanyakan orang sehat, mengonsumsi telur dalam jumlah sedang aman.
4. Gula Merah Lebih Sehat Dibanding Gula Putih
Fakta: Baik gula merah maupun gula putih sama-sama mengandung kalori dan karbohidrat sederhana yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Meskipun gula merah mengandung beberapa mineral, jumlahnya sangat sedikit dan tidak signifikan untuk kesehatan.
5. Minum Air Es Membuat Sakit Perut
