Mengenal Menu Sehat, Tips Diet Sehat

Untuk kali ini saya akan memberikan beberapa jenis makanan sehat untuk diet yang sehat.

Tak dipungkiri semua orang pasti ingin memiliki badan dan tubuh sehat dan juga memiliki tubuh yang proporsional baik dari bentuk tubuh maupun berat badan tubuhnya. Hal ini tidak memandang apakah dia laki-laki ataupun perempuan, semua pasti ingin memiliki badan yang ideal.

Semua itu bermula pada Makanan Sehat, dimana sangat penting untuk tubuh kita, dengan mengkonsumsi makanan sehat, kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit dan tentunya akan membentuk tubuh sehat dan berat badan ideal.

Agar diet kita berhasil lebih baiknya kita mengetahui terlebih dahulu jenis makanan apa saja yang sehat, di bawah ini ada beberapa jenis makanan yang baik dan sehat serta kandungannya untuk tips menu sehat diet sehat:

Berikut ini 10 Makanan sehat untuk berat badan ideal :

1.Apel
Apel adalah serat yang gampang diolah untuk memerangi kolesterol. Apel juga bagus untuk sumber vitamin C. Apel memiliki kandungan quecertin, plavanoid yang dapat menghindar penyakit kanker. Cara mengolahnya gampang bisa disajikan dalam bentuk juz.

2.Kacang Almond

Kacang almond kaya serat serta protein, juga bagus untuk sumber zat besi, magnesium, serta vitamin E. Konsumsi kacang almond mentah atau telah di proses untuk memperoleh hasil paling baik.

3.Bluberry
Blueberry kaya serat, vitamin C, serta antioksidan. Type berry yang lain dapat juga jadi pilihan yang sama bagusnya. Dimakan waktu tetap fresh bagus untuk kesehatan.

4.Bayam
Bayam bermanfaat untuk rambut serta kulit lantaran kaya zat besi, magnesium, dan vitamin A serta C.

5.Kacang Merah

Kacang merang mempunyai kandungan serat, protein, zat besi, fosfor, magnesium tinggi, serta beberapa vitamin dan mineral.

6.Brokoli
Brokoli adalah sumber kalsium, potassium, dan vitamin A serta C. Untuk memperoleh hasil paling baik janganlah masak terlampau masak serta jauhi menggunakan saus dan keju terlalu berlebih.

7.Ubi
Ubi kaya dengan vitamin. Dalam ubi terdapat vitamin A, B, C, serta E. Diluar itu, ubi juga rendah kalori.

8.Salmon
Beberapa besar type ikan dan seafood adalah pilihan sehat, namun salmon yaitu ikan yang paling bagus dengan kandungan protein dan asam amino omega 3 tinggi.

9.Gandum
Gandum kaya vitamin B3, thiamin atau vitamin B1, zat besi, serat, serta vitamin E. Konsumsi banyak gandum bisa menjadicara cepat menurunkan berat badananda.

10.Kedelai
Kedelai memiliki kandungan omega 3, kalsium, serta zat besi.Baik untuk menu konsumsi diet.

Dan jangan lupa banyak olahraga yang teratur…!!!