Susu Hangat: Membuat Anda Tidur Nyenyak

Seorang penyanyi dangdut bernama Rhoma Irama pernah membuat lagu dengan nama 'Bergadang' yang membahas tentang mengapa begadang itu buruk bagi kesehatan kita. 

Kalau terlalu banyak begadang

Muka pucat karena darah berkurang

Bila sering kena angin malam

Segala penyakit akan mudah datang

Darilah itu sayangi badan

Jangan begadang setiap malam

Secara ilmiah, apa yang dikatakan lirik lagu Begadang adalah benar. Menurut healthline, kurangnya tidur bisa membuat imun kita lebih lemah tanpa istirahat. Tetapi apa yang terjadi kita tidak bisa tidur? Apa yang terjadi kalau kita mempunyai banyak hal yang dipikirkan 

Dan salah satu cara kita tidur lebih cepat adalah minum susu hangat sebelum tidur, yang ternyata bisa membuat manusia mempunyai kemudahan untuk tidur. Dalam artikel ini, akan dijelaskan bagaimana susu hangat bisa membuat anda tidur. 

Ketika anda minum susu, anda akan merasa tenang dan fokus. Tetapi mengapa kita merasa tenang? Karena di dalam susu, anda juga meminum kandungan L-tryptophan dan Melatonin kedalam tubuh anda yang juga bisa membuat anda tidur lebih mudah. Menurut Zoma, L-Tryptophan bisa membuat membuat otak anda mempunyai lebih banyak serotonin, zat yang membuat kita senang. Dan melatonin, zat yang membuat kita mempunyai keinginan untuk tidur.

Secara ilmiah, susu hangat adalah salah satu cara efisien untuk kita tidur. 

Tidak hanya secara ilmiah, susu hangat bisa membuat kita merasa nyaman. Rasa hangat yang memberi perasaan segar dan nyaman dengan kita diri sendiri. Terbukti bahwa susu hangat bisa merasakan otak secara nyaman.

Itulah mengapa saya sangat rekomendasi untuk minum susu hangat sebelum tidur.

(AA)