Gaya Hidup Tidak Sehat, Bersiaplah Bahaya Mengintaimu

Banyak sekali yang menggemari makan junk food atau makanan cepat saji lainnya. karena makanan ini terlihat begitu praktis, tidak perlu lama menunggu, dan rasa yang diberikan juga sangat lezat. Namun tentu saja hal tersebut tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. Karena biasanya makanan yang ditawarkan cepat saji seperti pizza, burger, dan ayam goreng memiliki kadar sodium dan lemak yang sangat tinggi. yang mana kadar sodium dan lemak ini pemicu adanya berbagai gangguan kesehatan. Karena kebanyakan mengonsumsi sodium berlebih pada tubuh bisa membawa dampak terhadap tekanan darah tinggi yang bisa menyebabkan serangan jantung mendadak. Kemudian kelebihan kadar lemak pada tubuh juga bisa memicu terjadinya obesitas yang akan berakibat pada diabetes. 

oleh karena itu, ayo hindari makan junk food atau jika memang tidak bisa menghindarinya secara langsung berhenti lah secara perlahan. Jangan keseringan memakan junk food atau makanan cepat saji lainnya. Mulailah beralih ke makanan yang lebih sehat dengan memperhatikan gizi, vitamin, dan khasiat untuk tubuh. Pastikan anda lebih banyak memakan buah-buahan serta sayur sayuran. 

• Merokok dan mengkonsumsi Alkohol Berlebihan

Merokok adalah penyebab utama dari penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, stroke, dan juga penyakit bahaya lainnya seperti kanker mulut, kanker lidah dan juga tenggorokan. Kebiasaan merokok ini bisa mengakibatkan bertambahnya risiko pembekuan pada darah yang tentunya menghambat proses jalannya darah ke jantung, otak atau kaki. 

sedangkan, kebiasaan mengkonsumsi alkohol dengan berlebihan dapat menyebabkan penyakit hati. Parahnya lagi, semakin sering seseorang mengonsumsi minuman keras maka akan semakin besar juga penyebab seseorang untuk terserang berbagai macam penyakit khususnya mengalami peningkatan tekanan darah dan stroke. 

Solusinya untuk anda-anda yang merokok, cobalah untuk mengurangi jumlah rokok perhari yang dihisap. ang biasanya 2 bungkus sehari mulai dikurangi cuman 4 batang perhari yang dihisap, lakukan perlahan hingga bener bener bisa berhenti. Kemudian untuk yang sering mengonsumsi alkohol tentu juga sama, mengurangi seringnya mengkonsumsinya minuman keras tersebut. 

• Kesulitan untuk Tidur 

Kesulitan untuk tidur adalah hal yang sering dilakukan seseorang dengan ada atau tidak adanya alasan tertentu. susah tidur juga menjadi bagian dari gaya hidup tidak sehat yang harus dihindari. Karena jika kurangnya jam tidur bisa memacu kerja jantung untuk bekerja lebih keras, hal ini bisa membuat orang menjadi lebih cepat terkena stress. Serta bisa juga terkena liver. Karena yang seharusnya badan kita beristirahat dan kita malah tidak tidur  membuat mereka bekerja lebih ekstra. Untuk itu penting bagi seseorang untuk tidur cukup. karena baiknya seseorang itu tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya. 

Solusi untuk anda yang sulit untuk tidur sehingga kekurangan tidur, anda bisa melewatkan untuk minuman yang berkafein. Seperti kopi, karena kopi menjadi salah satu yang membuat seseorang susah untuk tidur. Kemudian jangan tidur siang terlalu lama ini juga bisa menjadi penyebab kenapa orang tidak bisa tidur dimalam hari. lalu batasi penggunaan hp, karena biasanya jika kita sudah bermain hp kita asyik dengan hp kita sehingga lupa untuk tidur, maka dari itu penting untuk membatasi diri supaya bisa beristirahat dengan cepat. 

• Kebersihan