Gaya Hidup Tidak Sehat, Bersiaplah Bahaya Mengintaimu

Secara garis besar gaya hidup mempunyai pengertian yaitu kebiasaan atau keseharian aktivitas yang dilakukan oleh seseorang. seperti pekerjaan, pola makan. dan pola kehidupan orang itu sendiri 

Gaya hidup tidak sehat diartikan sebagai suatu kebiasaan yang dilakukan seseorang yang berdampak pada kesehatan yang akan menurun. Misalnya seperti jarang minum, tidak pernah berolahraga, merokok, dan masih banyak lagi yang memicu kesehatan menurun. 

Semengerikan Apa Menjalani Kehidupan Tidak Sehat?

World Health Organization (WHO) menyatakan bahwa ada sekitar 60 persen faktor yang berhubungan dengan kesehatan serta kualitas kehidupan seseorang dengan gaya hidup. Ada jutaan orang yang menerapkan gaya hidup tidak sehat dan banyak juga diantara mereka yang sudah merasakan efek negatif bagi kesehatan tubuh mereka. 

Perilaku pola hidup tidak sehat ini menjadikan seseorang tentunya lebih beresiko untuk mengalami masalah kesehatan yang serius, seperti obesitas, hipertensi, masalah sendi dan tulang, dan lain lainnya. Hal ini menjadi Alasan mengapa seseorang harus selalu memikirkan hubungan antara gaya hidup dan kesehatan agar tidak menimbulkan berbagai penyakit.

Macam-Macam Gaya Hidup Tidak Sehat yang Harus Kita Jauhi:

• Tidak Pernah Olahraga 

Salah satu pemicu datangnya masalah kesehatan tersebut adalah dengan jarangnya melakukan aktivitas olahraga. Aktivitas olahraga merupakan salah satu aktivitas yang membuat hidup kita menjadi lebih sehat karena terus melakukan pergerakan di kesehariannya. Karena dengan bergerak kita akan mengeluarkan keringat sehingga bisa mengeluarkan zat-zat yang tidak bagus  bagi tubuh. Olahraga terbukti bukan hanya bisa menghilangkan stress tetapi juga bisa menurunkan kita terhadap resiko terkena penyakit. contohnya Penyakit jantung, bisa dihindari ketika kita sering melakukan olahraga, karena manfaat olahraga sendiri pada kesehatan jantung yaitu bisa menurunkan tekanan darah dan juga memperkuat otot jantung. Kemudian juga dengan olahraga dapat mempertahankan bentuk tubuh yang ideal, sehingga kita terhindar dari yang namanya obesitas. Menariknya dari melakukan kegiatan olahraga ini adalah olahraga diketahui mengeluarkan bahan kimia yaitu endorfin. yang mana endorfin ini berfungsi untuk meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Jadi olahraga ini bisa membuat kita menjadi lebih tenang dan rileks. 

Oleh karena itu, olahraga sangatlah penting untuk dilakukan. Lakukan olahraga secara teratur, khususnya bagi teman-teman yang jarang atau bahkan sama sekali tidak pernah melakukan berolahraga. Supaya tidak mendatangkan berbagai macam penyakit. Anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat seperti para atlet, tetapi lakukanlah gerakan yang ringan namun rutin dilakukan.

• Sering Makan Junk food