6. Variasikan Rutinitas
Jangan biarkan rutinitas olahraga menjadi monoton. Cobalah berbagai jenis latihan dan variasikan rutinitas Anda agar tetap menarik. Ini juga membantu melatih berbagai kelompok otot dan mencegah cedera.
7. Berikan Reward pada Diri Sendiri
Berikan hadiah pada diri sendiri setelah mencapai tujuan tertentu. Hadiah tersebut bisa berupa barang yang Anda inginkan atau waktu bersantai yang lebih lama. Ini akan memberi Anda sesuatu yang dinantikan.
8. Ingat Manfaat Kesehatan
Selalu ingat manfaat kesehatan dari olahraga, seperti meningkatkan energi, mengurangi stres, dan memperbaiki suasana hati. Menjaga pandangan positif tentang manfaat ini dapat membantu Anda tetap termotivasi.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda bisa menjaga semangat dan motivasi untuk tetap berolahraga. Ingatlah bahwa menjaga kesehatan adalah investasi jangka panjang untuk kualitas hidup yang lebih baik.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
