1. Mulai Perlahan: Jangan terburu-buru. Mulailah dengan joging ringan dan tingkatkan intensitas secara bertahap.
2. Kenakan Pakaian yang Tepat: Pilih pakaian dan sepatu yang nyaman dan sesuai untuk joging.
3. Pemanasan dan Pendinginan: Selalu lakukan pemanasan sebelum joging dan pendinginan setelahnya untuk menghindari cedera.
4. Tetap Terhidrasi: Minum air yang cukup sebelum, selama, dan setelah joging.
Kesimpulan
Joging sebagai tren kesehatan di kalangan anak muda menunjukkan bahwa gaya hidup sehat semakin diminati. Dengan berbagai manfaat yang ditawarkannya, joging tidak hanya menjadi aktivitas fisik, tetapi juga bagian dari gaya hidup modern yang positif. Melalui joging, anak muda tidak hanya menjaga kebugaran fisik, tetapi juga kesehatan mental dan sosial mereka.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
