Cepat Kuasai Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai

6. Kedua tangan didepan lutut di matras  dengan selebar bahu.

7. Mulailah  melakukan gulingan kedepan dengan tumpuan utama menggunaka tengkuk.

8. Posisi tubuh saat akhir dalam gerakan guling depaan dengan jongkok dan kepala menunduk dan kedua tangan lurus kedepan.

Berikut cara cepat menguasai senam lantai guling belakang :

1. Naik di atas matras dengan membelakangi matras.

2. Posisi badan jongkok kedua tangan di atas pundak atau di samping telinga.

3. Kedua kaki jingjid.

4. Tumpuan utama yaitu menggunakan pinggul.

5. Mulailah melakukan guling belakang dengan tumpuan awal menggunakan pinggul.

6. Posisi tubuh saat akhir dalam gerakan guling belakang dengan jongkok kedua tangan lurus kedepan.