Mohon tunggu...
Wahyu Bimo
Wahyu Bimo Mohon Tunggu... Peternak - Blogger kompasiana

mencoba berbagi semoga bermanfaat

Selanjutnya

Tutup

Vox Pop

Kesamaptaan; Sebuah Kesiapan Prajurit TNI Polri

17 April 2017   14:23 Diperbarui: 17 April 2017   23:00 2856
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

5) Institut Pemerintahan Dalam Negeri (IPDN)

6) Sekolah Tinggi Transportasi Darat (STTD)

7) Sekolah Tinggi Sandi Negara (STSN)

8) Sekolah Tinggi Intelejen Negara (STIN)

Karena kebutuhan setiap masing-masing instansi berbeda-beda tentunya standar dalam Tes Kesamaptaan juga berbeda, standar Tes Kesamaptaan yang ada IPDN tentunya berbeda dengan Tes Kesamaptaan yang ada di Akmil maupun di Akpol, begitu juga yang ada di TNI dan Polri menyesuaikan kebutuhan SDM yang dibutuhkan.

Berikut ini akan kami infokan standar Tes Kesamaptaan yang ada di TNI dan Polri,

1. Lari

Latihan pertama yaitu lari selama 12 menit. Lari ini untuk menguji daya tahan otot,  daya tahan jantung, pernafasan serta peredaran darah. Tes lari ini biasa dilakukan di stadion, dengan standart lari untuk laki-laki 7-8 putaran lapangan sepak bola, sedangkan standart untuk perempuan 5 kali putaran lapangan sepak bola. Sebaiknya untuk mempermudah memperkirakan jarak dan waktu tempuh sebaiknya lakukan latihan ini dengan mengelilingi lapangan sepak bola yang berukuran standar 400 meter. Lakukan latihan lari ini secara rutin agar kemampuan dapat meningkat dari waktu ke waktu.

http://tarunaeducation.com
http://tarunaeducation.com
2. Pull up (Pria) dan Chinning (Wanita)

• Pull Up

Pull up dilakukan untuk mengetahui kekuatan otot lengan.Pull Up adalah gerakan dengan cara seperti bergantung pada tiang horizontal kemudian menarik badan keatas sampai dagu melewati tiang itu dan kembali turun sampai tangan lurus. Sikap kaki juga harus lurus ke bawah, tidak boleh mengayun, jika seperti itu gerakan tidak akan dihitung. Pull up dilakukan dalam satu menit dan standart untuk laki-laki 10 kali jika mendapat lebih merupakan nilai plus.

http://tarunaeducation.com
http://tarunaeducation.com
• Chining

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Vox Pop Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun