Di dalam lemon terkandung senyawa baik yang mampu mempersiapkan proses penyaringan racun dari makanan yang akan kita konsumsi selama sehari penuh.
6. Cukupi tidur
Tips melakukan detoks selanjutnya adalah dengan mencukupi tidur. Tidur merupakan salah satu kunci kesehatan yang harus dicukupi. Tidur yang cukup membantu menurunkan kadar kortisol, membantu penurunan berat badan hingga memperbaiki kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Berbeda jika seseorang kurang tidur, mereka cenderung mudah lelah, memiliki sistem imun yang lemah hingga mudah terserang penyakit.
7. Lakukan olahraga secara rutin
Membantu proses detoks, ada baiknya anda melakukan olahraga secara rutin. Tidak perlu olahraga yang memakan banyak waktu, cukup satu jam saja dalam sehari, anda sudah bisa melakukan detoksifikasi.
Saat berolahraga, keringat yang keluar dapat membantu anda dalam menyingkirkan racun-racun di dalam tubuh. Olahraga juga baik dalam melancarkan aliran getah bening di dalam tubuh. Tips melakukan detoks yang satu ini juga bagus bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
8. Konsumsi banyak buah dan sayur
Tidak perlu diragukan lagi jika buah dan sayur memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan. Kekurangan keduanya dapat berdampak buruk pada tubuh karena mampu menurunkan sistem imunitas.
Selain bagus untuk pencernaan, buah dan sayur juga mengandung serat yang bagus dalam membantu pembuangan racun. Penuhi piring anda dengan banyak sayuran hijau seperti bayam, kubis, brokoli, kale, bokcoy dan lainnya untuk hidup yang lebih sehat dan terjaga.
9. Hindari makanan olahan
Ada banyak jenis makanan olahan, sayangnya makanan tersebut tidak menyehatkan. Makanan dalam kemasan cenderung minim gizi dan kaya akan garam, gula serta zat pengawet. Jika dikonsumsi secara terus menerus, makanan olahan berpotensi membahayakan kesehatan bahkan dalam jangka waktu yang panjang.
Ganti makanan anda dengan buah, sayur, ikan segar serta jenis makanan yang menyehatkan. Makanan sehat membuat proses detoksifikasi lebih lancar sekaligus mempersehat tubuh anda.
10. Konsumsi kunyit
Selain mengonsumsi makanan sehat, kunyit juga dapat digunakan sebagai salah satu tips melakukan detoks. Kunyit merupakan rempah-rempah populer di Indonesia yang memiliki banyak manfaat.
Kunyit memiliki zat anti oksidan cukup tinggi sekaligus berkhasiat dalam penyembuhan suatu gangguan kesehatan. Konsumsi kunyit juga baik dalam membantu tubuh membuang racun secara efektif.
