Tips Diet Sehat

Diet? Apa sih diet itu?  Yuk simak!

Diet adalah metode yang mengatur asupan makanan serta minuman atau bisa juga diartikan mengatur apa aja yang kita makan atau kita minum guna untuk mencapai berat badan atau tubuh yang ideal.

Selanjutnya.... Apa sih diet sehat itu? Jadi diet sehat merupakan mengatur asupan makanan dan minuman guna mencapai tubuh ideal dengan cara mengelola pola makan sehat, dapat memilih jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi, seperti buah-buahan dan sayur mayur.

Lalu gimana sih cara diet sehat itu ?

Berikut tips mengenai diet sehat,

1. Perbanyak konsumsi sayur-mayur

Degan kita mengkonsumsi protein, terutama di pagi hari, maka akan bisa menekan atau menahan rasa lapar sepanjang hari, dengan begitu kita akan sedikit makan dalam sehari.  Fungsi protein juga dapat membangun otot.

Nah jadi sayur ini merupakan suatu makanan yang paling utama dikonsumsi untuk seseorang yang akan diet sehat.

2. Konsumsi serat

Serat? Apa itu serat? Serat adalah suatu nutrisi yang dapat menurunkan dan menjaga berat badan agar berat badan tidak mudah naik. Yang termasuk nutrisi yaitu buah, sayur, kacang-kacangan.

Kenapa disini saya menuliskan "konsumsi serat"? karena serat juga dapat memudahkan buang air besar, dimana buang air besar dapat membantu dalam proses penurunan berat badan loh.

3. Jangan biarkan tubuh kamu kelaparan

Bagian penting nih.. Kenapa? karena menahan rasa lapar merupakan salah satu cara untuk balas dendam terhadap tubuh yang selanjutnya akan menimbulkan rasa balas dendam dengan makan berlebiham. Jadi tetap rutin dalam sehari harus 3 kali makan.

4. Perbanyak minum air putih

Tips diet sehat selanjutnya ada perbanyak minum air putih. Perbanyaklah minum air putih sebelum makan, kenapa ? karena minum air putih sebelum makan dapat membuat kalian merasa kenyang dengan begitu kalian akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori.

5. Olahraga rutin

Olah raga rutin dipercaya dapat menjadikan tubuh ideal. Diet dengan makan sehat saja tidak cukup, harus diimbangi dengan berolahraga teratur, agar proses penurunan berat badan lebih optimal. Olahraga tidak perlu lama-lama, sebentar saja asal rutin dilakukan setiap hari.

6. Kurangi makanan dan minuman manis berlebih

Makanan atau minuman manis terdapat gula bukan? Nah penggunaan gula berlebih tidak baik untuk tubuh. Dalam sebuah produk dibelakang kemasan biasanya terdapat perhitungan kalori, sangat penting untuk seseorang yang sedang diet melihat penghitungan kalori makanan atau minuman dibagian belakang kemasan.

7. Hindari minuman keras atau beralkohol

Mengapa demikian? Karena minuman beralkohol memiliki kalori yang tinggi yang dapat menjadikan usaha diet kalian gagal. Serta alkohol menjadikan tubuh kita kehilangan mineral yang nantinya akan menyebabkan dehidrasi.

Itulah 7 tips diet sehat yang harus kalian lakukan.

Jika kalian lakukan tips diatas, semoga menjadikan usaha untuk diet sehat kalian berhasil.

Terimakasih... :)